春季运动好处多

1促进食欲

运动消耗机体的能量，同时能促进胃肠的蠕动，能够增加幼儿的饥饿感促进食欲。

2增强免疫力

幼儿适量运动可以增强心肺功能，提高呼吸道传染疾病的抵抗力，增进幼儿的免疫力。

3锻炼四肢

幼儿运动的时候，可以做一些加强肌肉力量的训练，使幼儿的动作变得灵敏，增强幼儿的肌肉力量

运动小常识

第一、选择合适的场地。

运动前一定要选择合适的场地，排除运动场地上的不安全因素。

第二、选择合适的着装。

准备透气的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服。幼儿身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样幼儿能顺利地停、动和安全地跳、落。

第三、运动前要充分热身。

运动前和幼儿一起活动全身，做好热身运动，如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚踝、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样可以避免扭伤和拉伤。、

第四、运动量要适中。

运动量过大，幼儿过于劳累，会使免疫力下降，容易生病；运动量过小又达不到锻炼的效果。如果运动后幼儿感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。

第五、运动后要放松。

幼儿运动后突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束后，要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。

适合幼儿的运动分类

1日常活动

家务｜擦桌子、扫地、整理玩具等

自理｜穿衣服、系鞋带等

出行｜爬楼梯、步行、骑车等

2互动游戏

锻炼平衡｜走独木桥、金鸡独立等

锻炼灵敏｜老鹰捉小鸡、丢手绢等

锻炼协调｜钻山洞、学动物爬行等

其他｜跳房子、跳绳、踢毽子等

体育运动

跑步、游泳、篮球、足球等

1不宜蹲坐休息

2不宜贪喝冷饮

3不宜立即洗澡

4不宜立即吃饭

阳光明媚，春光无限好。让我们一起动起来，锻炼身体，增强体质，在游戏中锻炼，在运动中成长！

来源：

声明：发表此篇《【卫生保健】科学运动 健康成长——中信大道幼儿园运动保健知识宣传》文章是出于传递更多信息之目的。

若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 

邮箱地址：info@chinayoujiao.com