中医儿科杨晓：春季是孩子长高的黄金期，儿童生长推拿助力孩子长高高

中医儿科杨晓：春季是孩子长高的黄金期，儿童生长推拿助力孩子长高高

一年之计在于春，开春至初夏是自然界阳气生发之时，对于孩子来说，这是一年中增高益智最好的季节。据世界卫生组织的调查显示，儿童在3-5月是生长发育的黄金月份，身高增长值是秋冬季节的2～2.5倍。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，春季正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。

春季助长养好三个地方

中医理论认为肾主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助长离不开对肾、脾、肝的养护：

1、肾藏精，生髓

肾藏精，生髓，在体合骨。肾为先天之本，孩子想长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，肾气足，才能筋骨壮，骨髓充足，骨骼才壮健。

2、脾主运化，主四肢

脾主运化，主四肢，在体合肉。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃调和，肌肉、四肢才能茁壮生长，调理好脾胃很关键。

3、肝主筋，藏血

肝主筋，藏血，在体合筋。肝主升、疏通全身气机，协调气血津液的运行输布，协调脾胃升降，肝血充盈，肝气调达，则筋脉舒展。

儿童生长推拿助力孩子长高高

小儿生长推拿通过健脾和胃以改善孩子脾胃吸收，为人体生长发育输送营养物质，增强体质；补肾益精，以促进小儿骨骼、脑髓发育；疏肝安神以调节气血，促进睡眠，保障气血运行通畅，提高免疫力，从而促进孩子更好的生长发育。

（一）春季助长之健脾胃

《黄帝内经·素问》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”所以，家长们在孩子的饮食中，要营养均衡，种类全面，应尽可能包括五谷类、新鲜的蔬菜水果、奶制品、蛋类、禽肉、鱼肉、豆类等。平时注意好孩子的脾胃，减少积食的情况发生，为健脾提供良好的环境。

1、补脾经

位置：位于拇指的桡侧缘，自指尖至指间关节横纹处。

手法：用拇指，自孩子指尖推向指根，推100~300次。

每天几分钟，健脾益气，促进消化系统运行。

2、揉板门

位置：位于手掌面大鱼际部。

手法：用拇指端在孩子手掌的大鱼际区域，顺时针揉按100~300次。

揉板门可健脾和胃，消食化积，止吐止泻等。

3、顺摩腹

位置：整个腹部

手法：用手掌以肚脐为圆心顺时针摩动，不带动皮下组织，3-5分钟为宜。

腹部的穴位主营吸收，用摩法作用于整个腹部，具有健脾和胃、理气消食、增强胃肠蠕动的作用。

4、掐揉四横纹

位置：在手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

手法：用左手握住小儿的手指，用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴，约2~3分钟；

功效：调理脏腑,疏通气机,调中行气,消胀散结,清脏腑之热 。

（二）春季助长之补肾气

充足的睡眠时间是良好生长发育的重要保障，科学研究已经表明，人体内生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌，夜间的分泌是白天的数倍，尤其是夜间10点到凌晨1点、清晨5点左右会处于分泌高峰。因此孩子应在晚上9点半前入睡，早上7点左右起床，保证生长激素更好地分泌。

1、补肾经

位置：位于小拇指，有螺纹的一面。

手法：孙重三流派用大拇指从孩子小拇指指根推向指尖，推100~300次。

补肾经为“推五经”之一，常推这个穴位，对孩子肾气的调理很重要，可以补肾气、益气助神，纳气定喘、温下元、止虚火。

2、揉二马

位置：位于手掌背面，第4、5掌骨小头后陷中。

手法：用拇指或小拇指指端揉，揉100~500次。

二马穴，又称二人上马，二马穴为补肾滋阴之要穴，可补肾中水火，用于大部分虚证。

3、揉涌泉

位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

手法：用拇指指面来回按揉，每天揉3~5分钟。

涌泉穴是肾经的第一个穴位，滋补肾脏精气、强身健体、养心安神。

（三）春季助长之畅肝气

尽量让孩子保持好心情，给孩子创造一个轻松舒适的家庭氛围。如果孩子精神长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。中医上也讲情志致病，《素问·阴阳应象大论》曰：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”所以要畅情志，给孩子创造一个愉悦健康的童年。

1、清肝经

位置：位于食指掌面末节。

手法：自食指掌面末节指纹推向指尖，推100~500次。

常推此经，可平肝泻火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血。

2、揉小天心

位置：位于手掌跟部，大鱼际与小鱼际相接处。

手法：用以拇指或中指指端按揉，揉100~300次。

小天心为小儿推拿常用穴之一，可清心经热、宁心安神，帮助睡眠。

3、揉太冲

位置：足背1、2趾骨结合部之前的凹陷处。

手法：用拇指按揉1~2分钟。

穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而盛大。常揉可平肝息风，清热利湿。

（四）适应人群

1、身高增长缓慢或身高低于同年龄、同性别平均身高的儿童。

2、 体重低于平均体重标准，脾胃虚弱，消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后的儿童。

3、睡眠欠佳、易惊醒、入睡困难者。

4、患有遗尿症等泌尿系或肾脏系统疾病引起生长发育落后的儿童。

5、早产儿或低出生体重儿。

6、期望改善成年终身高的儿童。

（五）生长推拿期间注意事项

1、营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，忌食生冷、油腻、辛燥等刺激性食物，以免损害脾胃功能。

2、睡眠充足：学龄儿童应保证每天8-10小时睡眠，建议晚上9点入睡，保证足够睡眠时间及良好睡眠质量。

3.适当运动：适当增加户外活动时间，保证适当的日照时间，以纵向伸展跳跃类运动为主。

身柱穴：

在背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨)棘突下，含有全身支柱的意思，取穴时，使病人自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中取之。

小儿灸身柱穴：

艾灸能够刺激经络，调节气血，促进新陈代谢，增强孩子的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。身柱穴是督脉的俞穴，有补肾益阳的作用，尤其对儿童有健全神经系统、促进大脑发育、提高智力、提高机体抗病能力、促进发育的作用。

在幼儿至生长期，每周进行艾灸还可以有助于身高发育，艾灸时一定要注意不要对小儿造成烫伤。

春季是孩子长高的黄金期，抓住春天的生长力，养护好肝、肾、脾，帮助孩子快乐成长~

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