当老师：心力，比能力更重要！

教书以来，你是否经历过觉得自己撑不住的时刻？比如：

接到烂班，你明明已足够用心，却总被领导盯：“成绩还是没起色，是不是你的方法有问题？”
深夜11点，你在台灯下批改作业，家长突然发来消息：“孩子数学又退步了，老师您想想办法。”

你精心设计的课堂，学生却在后排昏昏欲睡……

这些捶打心口的质疑声，像一根根刺，戳向你拼命绷住的尊严。

当教育成为一场与不确定性抗衡的博弈，我们当明白：决定教师能走多远的，不是能力的高低，而是心力的持久性。

01 什么是心力？

所谓心力，是指面对压力时的心理韧性，是低谷期的自我修复力，更是顺境中的清醒与克制。

作家廖一梅说：“人这一生，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”

教师的心力，恰恰是一种明知不被了解，依然咬牙站稳的力量。 

不同于创业者的冒险精神，教师的心力存在于日复一日的琐碎中：接纳学生的不完美，消化家长的质疑，在重复中寻找教育的新意。

很多职业在工作时可以容许失控，但教师不行。

因为每个崩溃的当下，都有几十双眼睛在等着被你照亮。  

越是这样，教师就越得拥有强大的心力。

因为：能力决定“会不会教”，心力决定“愿不愿教”、“能不能持续教”。

能力再强的老师，因心力耗尽也会转行，而那些心力强大的老师，会熬过低谷、成为骨干。  

                                                                 02 为何教育到最后拼的是心力？

在当下，为什么教师的心力比能力更重要？

因为教育代价太高了，高到我们不能辜负每一节课：你的情绪塌方，可能耽误整节课的开展。

尼采说过：“与其逃避深渊，不如与之共舞。”

一旦选择步入教师职业，除非勇敢离开，否则都得兢兢业业完成使命，我们须在两点一线的生活里周而复始地工作，要在平凡的生活中激活热情。

所以，唯有坚持长期主义，练就强大心力，才能对抗职业倦怠。

同时，强大的心力也是教师在不确定时代的刚需：面对AI冲击、家校矛盾、学生心理问题，能力可以通过培训向外获得，但心力需要内修才行。

即使一个人有着很强的能力，但如果缺乏意志力，也无法完成他想做的事。

现在想来，那些公开课失败很多次仍不气馁、面对成绩没有提升仍不慌不忙稳扎稳打、面对批评能泰然自若不急不躁的老师，真的很厉害。

强大的心力让他们知道自己想要什么，目标也不会因他人意志而转移，从而告别内耗。

03 教师如何提升心力？

能力是解决问题的工具，但心力是驱动行动的引擎。

教师的反内耗之旅，从学会提升心力开始：

1.撕掉完美标签

• 允许备课有小瑕疵，但坚持每节课传递正确价值观和学习方法；

• 公开课不出彩也不要紧，重点关注学生是否理解到位；

• 建立“微小成就清单”：记录学生点滴进步，强化感受教学的意义。

2.学会自主净化情绪

• 每天到校前独自绕操场走三圈，把焦虑跺进脚印里；

• 突发事件令你焦虑时：善用“情绪急救包”——冥想、5分钟正念呼吸、自我暗示；

• 换个角度，用正能量的语言代替你即将脱口而出的“吐槽”，比如：把“这个班没救了”换成：“还是有好几个孩子乐于表达的。”  

3.坚守长期主义思维

• 不要遇到挑战就退缩。

• 面对困难，学会换个角度思考：“这或许是提升自己能力的契机”，就像学生的成绩，不因眼前的难以提升，而直接陷入弃疗状态。

• 不论结局如果，学会带着学生展望未来，你当下便会轻松很多。

教育给人带来的充实感，不在荣誉加身时，而在攀登时摔过的跤、流过的泪，以及擦干眼泪后依然选择向上的那股心气。

从今天起，把“修心”写进你的职业规划——因为真正旺自己的教师，不是永远完美，而是永远在坚守自我的路上。

声明：发表此篇文章是出于传递更多信息之目的，文章综合来源于网络。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：info@chinayoujiao.com，联系电话：4007885161