为什么父母99%的焦虑根本没有必要？看完这篇文章你就懂了（深度好文）

前几天，一则搞笑视频在家长群疯传。视频里，一位妈妈再现了日常接电话的场景。一看来电显示，如果是快递，则满脸轻松；一看是单位的，也能应对自如；但要是学校打来的，则立马慌了神，开始脑补各种场景：孩子闯祸了？成绩下滑了？身体不舒服？还是被欺负了？等接完电话，知道没什么事，大松一口气，好像躲过了一场浩劫。不到两分钟的视频，把家长们的焦虑体现得淋漓尽致。原来，不止我一个人为孩子操碎了心。我女儿今年上五年级，一次考试不好，我就能愁到失眠。小升初之后，跟不上怎么办？中考被淘汰，高考考不了怎么办？之后找不到好工作又怎么办？想着想着，就浑身冒汗，恨不能连夜起来，给女儿再报几门网课，逼她再做几套卷子。然而，这不是我生活里的偶然事件，是有孩子后的常态。现在，我总算理解了彭开平教授的这句话：“这个社会，最容易让人焦虑的地方，就是教育。”

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被焦虑困住的我们，到底在怕什么？

教育家洪兰，有个同事，特别紧张孩子“肚子疼”。因为早产，孩子小时候因为肚子疼经常哭闹。哪怕后来没问题了，这位妈妈还是有很大的心理障碍。读幼儿园的时候，她半天一个电话地问；读小学后，更是常常去学校看望。她不停地想，孩子上课、考试会不会不舒服，万一影响了成绩可如何是好。不单单是这位妈妈，在洪兰接触的上百位家长中，大家都有自己的焦虑。有人担心孩子走弯路成绩差；有人害怕他们青春期叛逆不听话；还有人忧心孩子的性格、心理、社交……真是可怜天下父母心，有孩子后，我们都成了这世上最胆小的人。那么，为人父母的，为何会如此呢？咨询师@阿奇，做过一期调研，总结出了教育焦虑的三大根源：首先是，自己不认命，想让孩子突破父辈的阶层，实现人生的跃迁；其次是，高期待，盼着孩子在同龄人中遥遥领先，成为佼佼者；最后一点，是激烈竞争下，都太容易受社会舆论影响。今天有个理论说好孩子是管出来，明天有人呼吁“千万别让孩子输在起跑线”。层出不穷的教育理念，针对教育的商业营销，分分钟把家长们抛入恐慌中。对自己不甘心，对孩子有期待，又深感社会变化太快，讨厌一切变数。结果就是，在各种不确定性中，你我都越活越焦虑，越来越不知所措。

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教育焦虑，是摧毁一个家庭的隐形杀手

说实话，为孩子操心，再正常不过。但过度焦虑，果真有用吗？前几天，刷到一个令人痛心的新闻：儿童精神科医生林红，接受采访时说：“开学一个多月后，北大六院的儿童精神科就已人满为患。”这不是今年的特殊现象，中科院早在几年前，就发布过一组数据：小学阶段：抑郁检出率为10%—13%；初中阶段：抑郁检出率为25%—30%；高中阶段：抑郁检出率约38%。而这些触目惊心的数据背后，多半有一对焦虑的父母。大家盲目式抢跑，逼孩子埋头苦学，不给孩子一点喘息。结果呢，非但没让孩子脱颖而出，反而把孩子拖入恶性竞争的深渊。孩子诚然可怜，可父母们呢，又何尝不在痛苦中煎熬？一边拼命工作省吃俭用，一边又不计成本地砸钱。学区房，补习班，研学团……能花就花。早起做早餐，熬夜陪刷题，周末刷级考证，像陀螺一样，一刻不敢放松，一天不得休息。如果只是累，倒还能扛住，最令人痛心的，是一场场家庭悲剧。那个考了99分仍被爸爸痛批的男孩，狂扇自己耳光；那个暑假里做了376张卷子的女孩，哭着要跳楼……还有那个疯狂鸡娃后，情绪崩溃的妈妈，那个教不会十以内加减法的绝望的爸爸……原来，能摧毁一个家庭的，不是贫穷、不是分离，而是无止境的焦虑。这种氛围下，孩子学得压抑，父母活得疲惫，一家人感受不到任何幸福。

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最扎心的是，你99%的焦虑根本没必要

说句心里话，见识过生存艰辛的我们，很难不为孩子多想想。从他们出生那一刻起，就希望为其铺好一条顺遂的人生路。然而，静下心来想一想，人的命运，真的可以早早框定吗？媒体人@赵昱鲲，打过一个比方，说孩子们都是一只“薛定谔的狗”。无论你怎样焦虑，都不可能消除成长的不确定性。此外，他还提出过一个“老虎狐狸野猫”的理论，读来也很受启发。“老虎会吃了你，非常危险；狐狸会吃你家的鸡，使你的财产遭受重大损失；野猫会偷你家的鱼，但你辛苦一点儿，多打点儿鱼回来就弥补了。”面对三种危险，人的焦虑水平应该和它们所造成的威胁相匹配：对老虎产生的焦虑最多，狐狸次之，野猫最少。老虎的确可怕，但出现的概率并不大，我们要应对的，往往是野猫造成的小困扰。这就像卡耐基说的，你所担忧的事情，99%都不会发生。不管是“薛定谔的狗”，还是“老虎狐狸野猫”，都在验证一个道理：没必要过度焦虑。

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做到这4点，成为不焦虑的高情商父母

戴建业老师在一个采访视频，很激动地说：“如果再有一个孩子，我肯定不这样教育！现在的家长都紧张得要死，现在回过头来看，统统都不对。”那什么才是对的呢？为了搞清楚这个问题，我这两年下了不少功夫。总结出了4点经验，今天分享给大家。

①调节自身情绪，让家成为放松的地方。

超话#父母情绪价值高是什么体验？#中，有位网友这样说：“不用担心自己被批评，不用害怕做错事，更不用担心不被爱。你只需要听从自己的内心，随心所欲地做自己。”父母情绪稳定，家庭氛围和谐，孩子便能在松弛感中，成长为身心健康的人。就像是辅导作业，有的家长气急败坏，最终害了孩子，气病了自己。何不换一种方式：孩子做错题时，不要急，引导他换一种解题思路试试；孩子精力不集中时，换位思考一下，让孩子放松放松。孩子需要的，是温柔而坚定地引导，而不是讽刺挖苦吓唬。没有情绪价值的父母，养不出有幸福感的孩子。我们要做的，是遇事不急，允许孩子们慢慢来。

②发掘孩子的天赋，鼓励他做擅长的事。

纪录片《零零后》中，男孩池亦洋，是个问题小孩。不仅有暴力倾向，成绩也垫底。但幸运的是，他有一对很开明的父母。父母从没有逼他与书本死磕，而是给他选择的机会。他们先让儿子广泛涉猎，再引导他进入最感兴趣的领域。最后，池亦洋因为酷爱运动，成为了一名很出色的橄榄球队员。所以说，与其让孩子在不擅长的领域煎熬，不如另辟蹊径，挖掘特长，让他们发挥天赋。一个人，不能只顾着在别人的赛道上奔跑。找到自己的世界，才能成为那里的王。

③激发孩子的内驱力，把自己解放出来。

经常听父母抱怨，养个孩子太累了。催促他早睡早起，盯着他写作业刷题，防着他贪玩打游戏……好像一刻不盯，孩子就会像脱轨的列车，跑偏了路。可越是管得紧，孩子越是懒得动弹，自己也愈发焦虑。大量案例已证实，激发孩子的内驱力，远比24小时盯着他有用。心理咨询师黄仕明指出，孩子的内驱力，主要源于三种力量：自主感、信任感、价值感。引导孩子制定计划，学习之余，允许他们追求爱好；带孩子多见见世面，激活好奇心与求知欲；给孩子更大的自主权，鼓励他们承担结果。孩子独立自主，我们也能把自己从繁重的教育中解救出来。

④养育，是一个做减法的过程。

畅销书《减法》中，作者讲了一个故事。3岁的儿子玩搭积木，有一座桥搭斜了，一边高一边低。作者见状，想都不想，就要往矮的这边加一格。但儿子却觉得，把高的一边拆一格更省力。作者感慨，这就是大人和孩子的一大区别。我们总想着给生活做加法，哪里缺什么就急着补，而孩子们呢，却懂得减少生活的负累。我们之所以焦虑，是因为我们想要得太多。倘若能做点减法，学不会的才艺不学，拿不到的证书不要，难以争取的机会放弃，便能活得轻松一点。

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荣格说：父母对孩子最不好的影响，莫过于让孩子觉得，他们的父母没有好好过日子。好的教育，从来不是牺牲自己，帮孩子负重前行，也不是让一家人活在焦虑中，终日煎熬。放松下来，经营好生活，让孩子在舒适感中体味到人生的美妙，才是最好的教育。儿童心理学家艾莉森，将家长分为“园丁”和“木匠”。木匠式的父母，严格要求孩子在每一寸每一分上都精准无误，自己也活得很累。而园丁式的父母，会创造一个松弛的环境，顺应孩子的天性，让他们自由成长。愿我们都能成为园丁式父母，和孩子一起打造出一座生机勃勃的人生花园。与家长朋友们共勉。

来源：新东方家庭教育（ID：xdfjtjy）

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