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幼儿教师心理自我保健的六个原则

幼儿教师心理自我保健的六个原则

 

一、70%原则

为了保持心理平衡,幼儿教师在与同事,与幼儿家长,与幼儿,与事,与物打交道中,对自己,对人,对事,对物只抱70%的标准愿望,而不要精益求精地去要求相关人、事、物百分之百的符合自己的心意。如此一来,自己人前,事前,物前就会有一个放松的心态,同事,也给别人一个放松的空间——别人觉得与你交往很放松,因为你没有对他们吹毛求疵,你能宽容他们的不足、缺点、短处。

你对自己不满,那是因为你自己没有达到你所期待的100,其实你已经很优秀了;

你对你爱人不满,那是因为你爱人没有达到你所期待的100,其实他已经很优秀了,他已经是95了,可是你看到的总是他所没有达到的5;

你对幼儿不满,那是因为孩子们没有达到你所期待的100,其实他们已经很优秀了,他们已经是90了,可是你看到的总是他所没有达到的10;……   我们可以不断追求进步,但我们不应该对没有达到100的人、事、物心存不满,因为这种不满情绪无助于事情的解决,于人于事无补,会伤害到别人,也伤害到自己。

如果我们总能以“70”的标准和眼光去看这个世界,我们就会发现,这个世界原来是那么的美好,是那么赏心悦目。

不是世界不美好,是我们的标准太苛刻!!放弃我们那些完美主义思维和处事方式吧,只有如此,美好的一天才能从你心中开始。

二、51%原则

在面对选择时,你选择了A,而没有选择B、C、D、E、F……,那是因为你51%以上支持了A——并不一定是A完美无缺,而你放弃B、C、D、E、F……仅仅是你支持B、C、D、E、F……没有达到51%,很可能已经达到49%——就差那么一点点就达到51%,然后放弃了B、C、D、E、F……,因此,你放弃B、C、D、E、F……不等于B、C、D、E、F……一无是处。

选择没有对与错,做出任何一种选择都会有得有失,做出任何一项放弃也同样是有失有得。

选择工作是这样,选择工作单位是这样,选择恋爱对象也是这样,任何一项选择我们当时都是权衡过的,不要选择了A,然后又去想B、C、D、E、F……的好,我们坚持反对大家以“明天我就要嫁给别人了,今晚最后一次想你”如此的心态、思维去处事,处人,否则,我们的内心永远都没有安宁之日。

因此,选择了,就不要后悔,后悔于事于人无补。我们应该永远都不要后悔,在我们心中没有后悔,只有如何做得更好的努力。

三、33%原则

在我们与人相处中,33%的人是喜欢我们的(A),33%的人是不喜欢甚至讨厌我们的(C),33%的人是算不上喜欢也算不上讨厌我们的(B)。

我们努力去做好喜欢我们的那33%的A的工作,让他们更加认可喜欢我们;A的工作做好了,B也就会逐渐跟过来,而对于C你是很难改变他们的,因此,你只有接受这样的一种局面——有33%的人不喜欢我们,这是很正常的。

许多幼儿教师活动很累,根本原因在于他们想讨好每一个人,只要有人不喜欢他,他就不高兴,就压抑。其实,努力让每个人都喜欢你,这是没有必要的,也是不可能的。

因此,不要抱怨“不管我怎么努力,某某老师就是不喜欢我。”我们认识33%原则后,我们许多人际烦恼就会由此而逐渐消失。

四、适当宣泄原则

心中有积郁,沉默不是金。学会宣泄,会使我们的日子变得轻松。常用的宣泄方式有:找个挚友倾诉,写信,写日记,大声地吼唱;极度悲伤时,不妨大哭一场,参加体育活动……

倾诉,是为心灵垃圾找个出口通道。心灵有垃圾一要及时清理,否则身心都会受到伤害。

倾诉,一定要找意志比我们坚强,心态比我们强大的人,要向上倾诉,不要向下倾诉。你找比内心比你弱的人倾诉,不仅自己的烦恼得不到解决,还让对方受到伤害。

向积极的人,向正能量的人倾诉,然后在他们的带领下,我们也走向积极,走向正能量;反之,你与负能量的倾诉,你很可能变得更加负能量。倾诉不要过度。过度倾诉,可能就成为一种抱怨,抱怨不仅于事无补,还会加深自己内心的伤害感。

五、合理认知原则

心理学认为,困扰我们情绪的不是事件本身,而是我们对事件的看法。

一同事A老师因失恋而跳楼。幼儿园里同事在说:“A老师因为失恋而跳楼了。”而我们学过心理学的人会这样说:“A老师跳楼的直接原因不是因为失恋,而是因为她对失恋的错误看法。失恋并没有直接导致跳楼。因为绝大多数人不仅没有因失恋而跳楼,而且还因为失恋而造就了更大的事业发展,创造了更加辉煌的人生。”

因此,我们想过得好,就要树立正确的观念和思维方式。

六、体外循环法则

A案例因误解,一个家长在向你抱怨你照顾他孩子不好,对他的态度也不好,她要到园长,到教育局去告你。

回应方式A:你想告,你就去去告吧。随便你。

回应方式B:你喝杯水,先休息一下我们再谈。

B案例有些问题不能直接答复家长,可是家长却不断地在威逼老师给答复:“……问题,到底能不能给我解决呀?请你给我们一个答复。”

回应方式C:你先坐下来,休息一下,我们沟通一会后再给你回复。

如果别人向你发泄负性情绪,别让别人的不良情绪伤害到自己。

 


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