读书多了，你就不生气了

2022-07-14 11:48

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有人说，你永远无法击败一个情绪稳定的人。

在一段路人拍摄的视频中，飞机延误，导致乘客不得不在机场过夜，有人着急不知道该怎么办，有人愤怒地斥责公务人员不靠谱，现场一团混乱。

这时候，一个女孩从人群中站出来，有理有据、有条不紊地表达自己的不满和诉求。

她引用法律法规，遵照事实，指出航空公司处理不当的地方，最后提出了合理的诉求，语气坚定，让问题得到有效解决。

情绪稳定，是一种能力，更是一种格局。

《我们仨》里有一个细节，杨绛产后住院，钱钟书一个人在家过日子，每次来医院探望，常苦着脸说：“我做坏事了。”

面对钱钟书搞砸的一件件事，杨绛没有生气责骂，而是每一次都安慰他说：“不要紧。”

稳定的情绪，也是生活最好的安定剂。

《格局》中有一句话：

“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”

很多时候，人之所以陷入情绪的漩涡，烦恼不断，其根源就是读书太少。

读书对人最大的改变，就是心态的改变。

看过更大的世界，懂得更多道理，知道眼前的问题不值一提，才不会被生活的鸡毛蒜皮牵着鼻子走，也不会困于负面情绪难以自拔。

《深阅读》记录了日本一则新闻。

在一起手段极其残忍的杀人案中，法院做出了执行审判员制度实施以后的首例死刑判决，罪犯接受判刑、不再上诉。

宣布判决后，审判员问罪犯：“如果能回到过去，你希望回到什么时候？”

罪犯回答道：“我想回到学生时代，多读些书。”

每一场恶性事件都与情绪失控有关，如果能多读一些书，多一些平和的心境、稳定的情绪，世界上的冲突也会减少很多，我们的安全感和幸福感也会大幅提升。

《深阅读》中打了一个比方，生活就像一片海洋，工作也好、人际关系也好，每天都会有很多麻烦，它们是海洋浅层被污染的浊水，而人类的思想达到极其深入的程度，就犹如地层深处流淌着的清水。

潜在浊水中很痛苦，但只要向下深潜，就能找到深层的清流。

你读书越多，就越能找到深层的清流，不被浊水所困扰。

很多时候，我们之所以陷于痛苦，烦恼不断，根源就是读书太少。囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。

白岩松曾在采访中谈到，36岁时，他感觉自己青春已过，马上要迈进中年门槛，陷入了极大的不安。

向前看，仿佛是一眼看得到头的后半生，他开始思考死亡、感觉生活乏味，长期被失眠所折磨。

有一天，他对妻子说：“我现在才理解梵高和海明威为什么要自杀！”

妻子惊出一身冷汗。

好在他一直都有读书的习惯，他曾多次表达自己最喜欢《曾国藩全集》。

在这本书里，他读到了人生的不完美，“花未全开月未圆”，在迷茫中获得了振作起来的力量。

他在自己的书中写道：“读书就是在读自己，如果不去读很多书，读很多的人，怎么能明白接受缺陷呢？”

是啊，读书不仅在无形中提升我们的专业能力、知识素养，更重要的是带我们看懂人生的圆满与缺憾，理解人性的正面与反面，最终看到真实的自己、接纳自己，与自己和解。

人也只有在接纳自己之后，才会与世界和解，不容易被外界的世事纷扰牵着鼻子走。

在书里，所有困惑都有原点，所有问题都有答案。

带着对世界的好奇、对生活的疑问去读书，用读书的感悟去反观世界、对照生活，你会发现，生活中遇到的所有人和事，在书中都能找到他的影子。

再遇到类似让你纠结、愤怒、郁闷的事情时，你就能以平静之心面对，冷静思考其中的缘由和逻辑，你就没那么容易被他们挑动情绪，而是冷静思考，静看人事变迁。

在快节奏的生活里，如何养成读书的习惯？

首先，在选书上，除了要应付考试、必须要读的书之外，不要给自己读书类型上的限制。别人推荐、评分高的书，自己不一定喜欢。

自己有兴趣读下去，是唯一的选书标准。

其次，环境是养成一个习惯的好帮手，你可以为自己设置“一怎样，就怎样”的读书开关：

比如清晨一起来，就打开手机听半小时讲书；

休息的时候一想看手机，就翻开一本书读几页；

周末家里一安静下来，就泡一壶茶、翻开一本书……

久而久之，一进入怎样的环境，你就会习惯性地看看书、听听书。

在充满喧嚣的时代，在每天都有人触动你的情绪的生活里，多给自己一点时间，找到自己喜欢的书，放逐其中，收获一份“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的自在。

愿每一天醒来，你都会遇见一个更豁达、更有智慧、情绪更稳定的自己。

来源：儿童心理课堂

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