人作为独立的个体常常在三种状态下变化,即父母、孩童以及成人。 父母自我状态:是由父母或父母型人物的行为内化而来的,是一大堆装在脑子里生命早期获得的经验; 包括“必须”、“应该”,父母自我状态是“权威的”“教诲的”。 孩童自我状态:常常是情绪化的、冲动的,自发的,凭感觉做事。 成人自我状态:是“有逻辑”、“理智的”,所做的决定建立在数据的收集和客观分析之上,不受“父母状态”和“孩童状态”的干扰。
牵一只蜗牛去散步 上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步。 我不能走得太快,蜗牛已经尽力爬,每次总是挪那么一点点。 我催它,我唬它,我责备它,蜗牛用抱歉的眼光看着我,仿佛说:“人家已经尽了全力!” 我拉它,我扯它,我甚至想踢它,蜗牛受了伤,它流着汗,喘着气,往前爬, …… 任蜗牛往前爬,我在后面生闷气。