天气越来越热，新的问题又开始让妈妈们头疼了！那就是——孩子不爱吃饭，我们先来看看大家都是怎么说的吧？

“我也不想强迫孩子，但他自己吃饭慢慢腾腾像上刑，一看就着急！”

“我家孩子自己吃饭像小鸟啄米，只能靠我们喂，不多吃点营养不良怎么办？”

“从小吃饭就得连哄带骗加吓唬才肯吃。”……

像这样一提到孩子吃饭就发愁的家长不在少数，似乎，孩子们都有有00种不爱吃饭的理由，而做家长就得想出1000种让孩子自愿爱上吃饭的对策，因为不吃饭怎么行？这天一热，食欲就更差了！补锌补钙......能补的都补了！可似乎没有什么效果啊！其实孩子不爱吃饭，可能根源在我们身上！赶紧看看你平时是不是这样做的，改正了这些“坏习惯”孩子才有可能爱上吃饭！

现在的孩子不像我们以前小时候经常在外面玩耍，现在基本都是关在家里。这在家的活动范围就小，孩子的活动就少了。而且现在电子产品对孩子的吸引，导致孩子可以对着手机，对着电视一坐就是一天的。这样身体的消耗也比较少，肚子自然就不会感觉到饿。

而家长也觉得这是最省心的带娃的方式，孩子长期这样子下去后果就会产生食欲下降，孩子就会越来越不爱吃饭。父母最好是吃完饭后带孩子消消食。平时一定要多带孩子到户外活动。跑跑跳跳自然食欲也会大增！

对孩子吃饱喝足这件事更是有着谜一般的执着，甚至每餐有指标，孩子一旦没有全部吃完，就要各种担忧、各种乱想了：孩子又不吃饭了怎么办?

而那些不爱吃饭的孩子，每一餐都被大人粗暴地“押到”餐桌上，并且还被禁止自己动手，饭量多少完全由大人决定……每次吃饭都是被强迫的痛苦体验，谁还会爱上吃饭呢?

有些家长为了方便喂饭，主动用看电视、动画片来吸引他的注意，孩子边吃边玩，心思根本不在吃饭上。如果孩子坐不住了，就使出浑身解数追着喂，多塞一口是一口。

或者用恐吓的语言，“再不吃饭就打电话了，喊医生来给你打针！”“你不吃饭，妈妈生气了晚上就不回家了，你晚上自己睡！”……

长此以往，吃饭成了被动甚至被迫的行为，孩子就会形成习惯：不喂不强迫就不吃，没有交换条件就不吃，不看动画片不吃，不吓唬不吃……结果孩子吃饭就变成了老大难问题。

我们饥饿感、饱食感都来自于下丘脑中的两个调节装置——摄食中枢和饱中枢。身体血糖浓度降低时，摄食中枢就会制造“饿”的感觉，吃东西后血糖上升，饿的感觉就消失了。所以孩子饿不饿、有没有吃饱，他自己是最清楚的。

如果在两餐之间放任孩子乱吃零食、水果，孩子在该吃饭时血糖含量偏高，完全没有饥饿感，就会对正餐失去兴趣。而饭后没过一会儿，孩子又说饿了，家长赶忙给准备好零食水果，孩子就形成了不爱吃饭而沉迷零食的恶性循环。

有的爸妈希望孩子长得健壮些，平时高蛋白、高糖、高级营养品不断，殊不知他们的消化功能有限，胃肠负担不了，结果事与愿违，造成宝宝食欲下降，有的出现疳膨食积，有的虽然成了胖子，但体质不好。

这些爸妈不知古训：“贫家有育子之道。”经济条件好了，给孩子吃得好些，这是理所当然的，但是应讲究科学育儿。古话有“贵流不贵滞”之说，那些高级食品，性腻，吃得太多，非但起不了营养作用，反而积滞内伤，倒了胃口。

总之我们需要给孩子肠胃减负，饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。这样才能让孩子爱上吃饭！

来源：双向养育

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