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年龄和睡觉之间的关系！
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
这世间性价比最高的补药，就是睡觉。
古人讲，日出而作，日落而息。
人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。
违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。
以下的三张图，道出了睡觉和年龄之间的关系，快跟诗词君一起来看看吧！
01
1岁以下
建议：家长应注意科学喂养，还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，
不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
02
1-3岁
建议：父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
03
4-12岁
建议：睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐。
最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡觉前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等。这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。
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