提高孩子免疫力的最好方法（2025最新版） 

一、吃什么可以提高孩子的免疫力？ 

答案是：基本上，吃什么都提高不了孩子的免疫力。 为什么这么说？ 因为人体的免疫系统是一个高度复杂且精密的防御系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫分子等组成，同时也受到多种因素的综合影响，比如遗传、环境、生活方式等。 

很显然，这并不是某一种食物就能影响得了的。虽然食物中的营养物质对身体的正常发育和功能维持至关重要，但它们只是为免疫系统的运行提供了必要的物质基础，并不能直接决定免疫系统的功能强弱。 

至于那些所谓能提高免疫力的保健品或药品，不管是益生菌还是乳铁蛋白，则都是智商税，还不如吃点食物更实在。 

二、怎么样才能提高孩子免疫力？ 

答案是：时间，以及，科学预防手段。 

随着时间推移，孩子逐渐成长，免疫系统逐渐发育成熟，免疫力自然也会跟着逐渐提高，这是一个自然而然的过程。 

一句话：时间会治愈一切。 

但时间是比较虚的一个概念，而且也比较漫长。

想要通过“速成”的方法去提高孩子免疫力，减少生病的困扰，那一定就是：接种疫苗或注射单抗。 疫苗能针对性地刺激机体产生免疫反应和抗体，当真正的病毒入侵时，免疫系统就能快速响应并将其清除，从而降低感染风险，有效预防各种疾病，比如流感、麻疹、水痘等。 单抗则一般是某种抗体，可以精准地直接结合致病因子，从而保护孩子不被感染1。

三、2025年疾病预防方面的两大重要更新

几乎所有的人，都是按照疫苗接种本的安排按部就班去接种疫苗的，但其实，官方机构对于疫苗接种程序的建议，是会不定期进行调整的，毕竟各种疾病的流行情况可能会逐年出现变化，而且防疫技术也在不断发展。 

针对这方面，最近丁香园那边做了一份《人类幼崽养育清单2025通关版》，里面有详细的疫苗接种程序介绍，还有关于新生儿的常见护理知识，有需要的家长可以直接拉到文末下载。 

但我个人想重点强调一下的是，2025年儿童疾病预防方面的两个重大更新： 

1.百白破疫苗 

近些年来我国百日咳病例越来越多，去年更是出现爆发流行，相应的，官方也在今年调整了百白破疫苗的接种程序，最新建议是：从2025年1月1日起，将现行3月龄、4月龄、5月龄、18月龄各接种1剂次百白破疫苗和6周岁接种1剂白破疫苗的免疫程序，调整为2月龄、4月龄、6月龄、18月龄、6周岁都各接种1剂次百白破疫苗的免疫程序2。 简单来说就是2个细节调整：

 ①345月龄改为246月龄；

 ②6周岁的白破疫苗升级为百白破疫苗，以加强对百日咳的预防。

2.尼塞韦单抗 

尼塞韦单抗虽然不属于疫苗，但非常有必要重点提一下，因为它是针对呼吸道合胞病毒（以下简称RSV）的。 

有些人可能对RSV不大了解，我之前曾经写过相关科普，有兴趣的可以看这篇：关于呼吸合胞病毒的常见问题解答 简单来说，RSV非常普遍，可在任何年龄段人群中引起急性呼吸道疾病，尤其是儿童，几乎所有孩子在2岁前都感染过3。 而且，RSV对婴幼儿是比较危险、甚至可能致命的，它是引起1岁以下婴儿下呼吸道感染的最常见病因，可能会引起毛细支气管炎、肺炎4。

坏消息是：目前还没有针对RSV的疫苗。一直以来，预防RSV的方法都只有那些常规手段，比如勤洗手、注意咳嗽卫生、流行季高风险婴儿尽量不去人多空气流通不好的公共场合等——都是一些“正确的废话”。 

但好消息是：2024年7月，尼塞韦单抗在国内上市了5。 

尼塞韦单抗不是疫苗，它本身是一种抗体，可以精准地直接结合致病因子，从而保护孩子不被RSV感染。像美国、瑞士、西班牙等国家都已将RSV单抗列为国家儿童免疫规划；2025年世界卫生组织(WHO)世界免疫周的倡导中，RSV?也继续被列为未来免疫工作的重点方向之一4,6。 

目前国内只限定1岁以内婴儿可以打这种单抗，一般建议在RSV流行季出生，或即将进入第1个RSV流行季的8月龄以下婴儿使用5。 所以，如果孩子年龄合适，请务必及时去打，不然错过了就没法再补了。

四、RSV单抗注射有什么不良反应？怎么处理？ 

RSV单抗毕竟是新药，有些家长可能会担心安全性问题，但其实RSV单抗的安全性很高，研究发现不良事件的几率和安慰剂组相似，未见全身性过敏反应。目前相对常见的不良反应主要有： 

1.皮疹：给药后14天内皮疹发生率0.7%，与安慰剂组相当，且大多数病例的严重程度为轻度至中度5。这类皮疹一般可自行消退，无需特殊处理，如果有瘙痒不适，可以考虑外涂炉甘石洗剂。 

2.发热：给药后7天内偶见发热，发生率0.5%，与安慰剂组相当5。建议按发热常规对症处理就行，也即发热引起不适时使用布洛芬或对乙酰氨基酚退热，然后观察，大多会在24小时内自行消退。 

3.注射部位反应：给药后7天内偶见注射部位反应（如注射部位疼痛、水肿、硬结、肿胀等），发生率0.3%，与安慰剂组相当5。如发红、肿胀、疼痛等，可用干净毛巾包裹冰袋后冷敷，每次10~15分钟、每天2~3次。   

参考资料： 

1.UPTODATE数据库.患者教育：关于疫苗，你需要了解的（基础篇）.?检索日期：2025年4月24日 

2.国家疾病预防控制局.卫生与免疫规划司.国家免疫规划百白破疫苗和白破疫苗免疫程序调整相关知识问答. https://www.ndcpa.gov.cn/.检索日期:2025年4月24日 

3.UPTODATE数据库.?呼吸道合胞病毒感染：婴儿和儿童中的预防.?检索日期：2025年4月24日 

4.中华预防医学会.我国婴幼儿呼吸道合胞病毒感染被动免疫预防专家共识.中华流行病学杂志, 2024, 45(10): 1327-1338 

5.尼塞维单抗注射液说明书.?修改日期：2024年11月28日

6.世界卫生组织. World Immunization Week 2025.?https://www.who.int/campaigns/world-immunization-week/2025.

检索日期：2025年4月24日   

最后，（4月25日）是全国儿童预防接种日，希望借此机会，让更多家长对疫苗接种有更科学的认识，对疫苗接种的最新信息有同步了解，让孩子及时科学地接种疫苗，为孩子的健康成长保驾护航。

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