1.让孩子学会基本的生活自理能力，如，穿衣服、独立如厕、独立进餐、自己整理衣物等都应让孩子自己来完成。

2.邀请孩子做一些力所能及的家务活，比如和爸爸一起收拾物品，和妈妈一起择菜，和奶奶一起浇花等，让孩子体验劳动快乐的同时，也让亲子关系更亲密融洽。

3. 要有足够的耐心等待孩子，开始时孩子的动手效果也许会不太理想，甚至会出现帮倒忙的现象，家长要多肯定孩子的劳动。

4.作为家长，应以身作则，养成勤于劳动的好习惯。当家长和孩子一起做家务时，这些家务会被赋予更深刻的意义。

1.循序渐进调整作息时间，一开始可以要求孩子提早20分钟就寝，第二天再提早20分钟，一直调整到最合适的入睡时间为止，让孩子在不知不觉中养成早睡早起的好习惯。

2.家长的一言一行都影响着孩子的行为举止，在睡觉这件事上也是如此，想让孩子早睡，家长首先就应从自身做起，发挥表率作用，和孩子一起安静入睡。

3.睡前给孩子泡个脚、喝杯牛奶、播放舒缓的音乐，这些都可以帮助他上床后快速入睡。此外，温馨的亲子共读也是非常不错的睡前活动哦！

1. 在食物选择上，要注意食材多样化，合理搭配荤素、均衡营养，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

2.让孩子按时、按量进餐，切忌撒开了吃，或者吃太多零食。

2. 家长可以和孩子一起做一顿丰盛的午餐，不仅让孩子品尝自己做的美味，也能让他体验劳动的快乐。

1. 营造良好的阅读环境与氛围，可以“因地制宜”地开设一个阅读角或准备一个书架，不断充实阅读角或书架上的书。

2. 家长可利用假期经常带孩子去书店或图书馆，让他们挑选自己喜欢的书，良好的读书氛围对孩子养成阅读习惯大有裨益。

3. 家长应遵循孩子的年龄特点和兴趣为他选择合适的绘本，并由浅入深、循序渐进地培养孩子的阅读兴趣。

4. 合理利用时间，保证有质量的阅读。家长可以指导孩子合理安排好时间，每天至少保证累计1小时有质量的阅读，逐步形成作息制度，养成好习惯。

1.家长可以挑选早晨、傍晚等不太热的时候，找一个宽敞的地方活动一下，例如，游泳、足球、跑步、轮滑等都非常适合。