不吃饭就让孩子饿着，多饿几顿就吃了。很多专家大V或者是身边的朋友们都在教你用这样的方法吧，如果你试过，你就会发现这样做对孩子是无效的，因为这个方法太片面了。

下面呢，我就教你用科学的方法，记住三句秘诀，只要一个星期，孩子就能够好好吃饭。

这第一句，不吃零食不加餐，自己来把饭碗端。每次开饭前半个小时，薯片饼干绝对不让碰，酸奶水果也最好不要吃。零食呢，就是吃饭的头号天敌，不仅影响消化，让孩子没有胃口，还会影响孩子的注意力。

     第二句，两个小时楼下跑，顿顿正餐都吃饱，每天带出家门至少两个小时，在小区里，在附近的公园都跑一跑，踢踢球，爬爬树，运动量也就够了，孩子就会有饥饿感，并且会减少在家看电视，玩手机的机会，对大脑发育也非常的好。

     第三句，家长饭菜做的香，一顿不吃馋得慌，什么意思呢？孩子很多的时候不是不想吃饭，而是不想吃，你做的饭去别人家里就吃的很香，并且遇到孩子喜欢吃的菜也别天天的做，多换点花样。所以呢，孩子不吃饭就是两个原因，一是肚子饿，二是饭菜不好吃。

     那你做到上面三个点，不吃饭的内在原因就全部解决了，最后呢，就是孩子吃饭的时候，全家大人一定不要画蛇添足，吃一口给擦一下，盯着孩子不停的说教，这都是在给孩子学习吃饭增加难度。

     你呢，就听我的，你转过头是自己的，不要看他，他用手抓，也不要管，不到一个周，他就能找回吃饭的乐趣。

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