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24节气 | 惊蛰:春雷响,万物长

 

01/惊蛰知多少惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

02/惊蛰风俗惊蛰始,春耕忙我国劳动人民自古就很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”俗语也说:“过了惊蛰节,耕田不停歇。”惊蛰吃梨在中国传统文化中,一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨,寓意着和害虫分离,远离疾病。从养生角度来说,此时乍寒乍暖,气温多变,气候较为干燥,容易口干舌燥,吃梨也能滋阴清热,润肺止咳,增强体质。饮食推荐:《冰糖雪梨》主要食材:雪梨、冰糖、红枣操作步骤: 1.雪梨去皮切块; 2.锅中加水放入冰糖、雪梨、红枣; 3.大火烧开,小火慢炖即可。

03/惊蛰节气教育春之蛰动、处处逢春。”为了让幼儿亲身感受节气的变化,了解惊蛰的风俗习惯,幼儿园可以根据孩子的年龄特点开展了丰富多彩的主题教育活动。老师通过讲绘本故事,看视频,绘画,唱儿歌,开展“美丽的春天”等主题实践活动,多方面、多形式诠释了“惊蛰”的节气文化,让孩子们了解节气,走进节气,幼儿知道惊蛰开始春雷响动,气温开始回升,雨水不断增多,万物开始生长,感受时间与生命的轮转循环之美。读唐诗惊蛰,前有雨水,后有春分,夹在这两个节气之间,它的角色就是来奏响春天的前奏曲的,亦是拉开奋斗的序幕。

04/惊蛰温馨提示  惊蛰过后春暖花开,是病毒和细菌活跃的季节,要特别注意预防流感等流行性疾病。如今疫情尚未结束,外出也要戴好口罩做好防护。   精神方面,因这个时节天气时常变化,人的情绪也容易不稳定,可能会出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象,需预防“春季抑郁症”。   起居方面,应早睡早起,散步缓行,做一些温柔缓和的运动,保持气血和畅精神愉悦。  饮食方面,应注意护肝,多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,菠菜就是春季护肝最好的蔬菜之一。

 

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