最近，全国各地都开启了烧烤模式，气温动不动就40℃。空调是一天到晚开着。然而，有些当妈的睡不好了，半夜惦记着给孩子关空调，怕孩子感冒。

半夜关空调，无非是自己觉得冷，所以觉得孩子也冷。还有很多人觉得余下的凉气也能保持房间凉爽，关了也就关了嘛。

然而，关空调以后的凉气，坚持不了多久。在保持室内通风的条件下，凉气还会散得更快。

孩子本就怕热，所以，关空调真的睡不好。夜里开空调，保持一个恒定的低温，给孩子创造一个凉爽的外部环境，才不会影响孩子的睡眠质量。

开空调做好这两点

入睡时先调低温度，睡着后再酌情调高，但不要关空调。
每个孩子可能对温度的「敏感度」不同，我们的原则是以孩子的舒适度为主。

合理穿盖，根据冷热增减衣物
如果担心娃踢被子，吹空调会冷，最保险的方法还是穿睡袋。

如何判断室温和穿盖是否适合孩子？
孩子的手脚在正常情况下，会比其他身体部位的温度要低，所以靠摸手脚来判断冷暖并不准确。
最简单又有效的方法是，摸摸娃的后颈、胸口或腹部皮肤，如果是温暖的，就说明不冷；如果有微微出汗，那说明太热了。
如果有出汗的粘腻感，皮肤却是凉的，通常是孩子出汗以后蒸发带走了皮肤表面的温度，并不是娃冷。

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