5个坏习惯正在损坏孩子的大脑，让他变得越来越笨，千万别不当回事儿

中国幼教网

2024-01-25 22:57

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5个坏习惯正在损坏孩子的大脑，让他变得越来越笨，千万别不当回事儿

作为家长，你是不是有过这样的吐槽？“我家孩子小时候明明很机灵，为什么越长越‘笨’”？

特别是在孩子上学后，这样抱怨的家长越来越多，怎么都想不通原来那个聪明伶俐的孩子哪儿去了？

脑神经专家指出，孩子5岁前是大脑发育的“黄金时期”，这个阶段的大脑神经网疯狂发育，快速完善，基本上能完成90％的发育率。

5岁左右，大脑就发育到几乎和成年人相同，按理说孩子应该越来越聪明才对，为什么现实中的孩子反而越来越迟钝呢？小时候的机灵劲儿都没了呢？

脑科学研究同时发现，大脑的可塑性是终身的，也就是说大脑会随着外力不断发生变化，如果在这个阶段孩子遇到了这5个坏习惯，孩子的智商就被偷走了。

太喜欢吃甜食

我们都知道甜食吃多会引起肥胖，易出现龋齿。可是你知道吗？过多糖分的摄入，也会损伤大脑！甜食会让大脑释放更多的多巴胺，从而让人感到快乐，因此你会想吃更多的甜食获取愉悦感，进而大脑会形成甜食上瘾，对甜食高度渴望，形成一种恶性循环。研究人员通过对比持续吃高糖食物的老鼠和不吃高糖食物的老鼠的大脑后发现。过多的高糖食物会抑制神经元的变化，经常吃糖的老鼠出现行为控制和判断力降低。过多的糖分还会袭击大脑中的海马体，导致记忆力下降。
世界卫生组织建议，糖分摄入量应该限制在每日25克，即6茶匙就足够了。千万不要让孩子养成对甜食的依赖，看似只是小问题，其实大脑已经严重受损了。

睡眠不足

著名的“萨德夫睡眠实验”将77名四年级和六年级学生分成两组：第一组比平时多睡半小时，第二组比平时少睡半小时。四天后的神经功能测试，研究人员发现：一名犯困的六年级学生的成绩，约等于四年级学生，也就是说，少睡一小时等于失去了两年的学习与发展！《哈佛商业评论》中就曾指出：如果人连续7天，只睡4到5个小时，身体的酒精浓度就会达到1%，这时，不仅大脑思考能力会下降，记忆力和判断力都会被严重削弱。

睡眠不足会严重影响孩子的听课状态，注意力无法集中，大脑神经处于抑制状态，无法兴奋，影响学习的效果。而长期缺少睡眠还会使孩子出现头痛，情绪焦躁不安，记忆力下降的状况，甚至出现神经衰弱或者抑郁。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》中显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。作为家长，务必要重视孩子的睡眠问题，不要为了学习让孩子熬夜，结果得不偿失。

沉迷电子屏幕

著名的“奶头乐理论”提到，在80%的人嘴中塞一个“奶嘴”，用游戏化，娱乐化，机制化，低成本就能获得的快乐，让他们丧失思考能力，慢慢丧失热情、抗争欲望和深度思考的能力，以此来化解他们的不满情绪。

电子屏幕就是那个“奶嘴”！凡是沉迷手机、电视等电子屏幕的孩子，深入思考能力都很差，他们无法进入沉浸学习的状态，看不进去书。离开电子屏幕一小会儿，就进入到坐立不安的状态，非常恐怖。
刘擎教授在一次采访中就指出，现在很多学生都有阅读障碍，他们习惯了手机的“短平快”的刺激，读书就变得特别困难，这是非常危险的信号！

短视频、游戏、社交平台让孩子的大脑始终处于瞬间快感带来的刺激，这种浮于表面的刺激根本不需要大脑反馈和思考，长此以往，孩子的思考能力就会被减弱。手机就像一只慢性毒药，损伤大脑额叶中的灰质和白质，让孩子逐渐变得麻痹和迟钝。一位30年教龄的初中老师说“孩子沉迷手机的弊端进入初中后尤为明显，手机，是青春期孩子和父母矛盾的导火索之一，父母们千万不要小看手机的威力，在小学阶段，务必要对手机进行严格的控制！”

不爱运动

运动对于孩子大脑的影响，在初高中表现的尤为明显。凡是在中学时期学习好的孩子，没有一个不喜欢运动。有科学研究证明：当人在运动时，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量会大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢;促进脑细胞的正常发育，对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处。

哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中也提到：运动后的词汇学习速度，比运动前提高了20％。中国科学院院士施一公，55岁还像年轻人一样，干劲十足地做科研。施一公说，自己每周都会至少跑30公里，坚持运动让自己神清气爽。

《运动改造大脑》这本书就建议：带孩子寻找一种喜欢的运动，然后坚持下去；不断丰富运动的种类，激发大脑活力；运动过后，开展一些具有挑战性的脑力活动。

孩子经常被批评吼骂

有研究发现，父母的言语暴力会增加脑部左侧颞上回的灰质体积，进而让孩子的言语理解能力、表达能力就越差。2009年，美国哈佛医学院Teicher教授分析了曾经遭受过父母言语暴力的年轻人的大脑，发现：他们的韦尼克区和前额叶之间的连接减少，进而影响了语言理解能力。2011年，他进一步研究分析了21个18-25岁曾遭受过父母语言暴力的青年，发现遭受过语言暴力的孩子，大脑左侧颞上回的灰质体积增值高达14%。而这个区域的体积增加会直接导致语言表达能力的弱化。Teicher教授发现：长期受到语言暴力的孩子言语智商在112分，而没有遭受语言暴力的孩子，言语智商在124分。也就是说，这类孩子的脑结构不仅受到损伤，发育也受到影响。