午睡是幼儿园生活的重要环节，在幼儿园里，孩子们在经过一上午的活动之后，身体开始产生疲劳，只有保证充足的午睡，孩子才能有足够的精力进行下午的活动。

那么，如何让孩子们在午睡环节既睡得好又睡得香呢？其实，只要充分了解幼儿园午睡前、睡中、睡后的保教工作，老师们就再也不用为午睡苦恼啦！

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睡前准备工作

1. 拉好窗帘，准备好床铺，根据需要开关窗户，调节好室温、光线，营造温馨的午睡环境。

2. 检查幼儿是否携带物品上床，嘴巴里有无异物，如纽扣、发卡、零食等，避免睡中玩耍发生意外。

3. 组织幼儿就寝前如厕，避免尿床。为尿频幼儿准备一双拖鞋放在床边。对如厕需要帮助的幼儿和顽皮、拖延的幼儿，教师要跟随、督促。

4. 将有特殊情况的幼儿（如情绪不稳定、生病需要喝药的幼儿等）安排在离自己最近的位置，便于更好地照顾他们。

5. 将好动和入睡慢的幼儿分隔开，以免他们互相干扰。

6. 锻炼幼儿自理能力，如铺放被子、脱衣服等。

7. 播放舒缓的音乐，或者讲一些小故事，帮助幼儿在温馨的情境中入睡。

入睡音乐推荐  

入睡音乐应尽量选择安静柔和、流畅舒缓的音乐，让幼儿情绪稳定、较快入眠，获得安稳恬静的睡眠。以下几首音乐推荐给您：

02

午睡中的照料工作

1. 全面关注幼儿的午睡情况，随时巡视，为蹬被子的幼儿盖好被子。

2. 用轻柔的语言提示、温柔的动作调整，帮助幼儿保持正确睡姿。

3. 提醒多尿的幼儿睡前要小便，午睡中叫醒，让其再小便一次，并防止其着凉。

4. 值班人员检查幼儿是否将异物放入耳、鼻、口中，注意幼儿是否有发热、痉挛等特殊情况，若发现应立即通知保健医生并协助改善。

5. 幼儿睡眠室温度夏天应保持在26℃-29℃。保持室内空气流通，同时注意不让对流风直接吹在幼儿身上。

03

起床后的叫醒工作

1.提前10分钟进卧室关窗。播放音量适中、轻松欢快的音乐，组织幼儿按时起床。

2. 观察每个幼儿的精神状态，对没醒的幼儿采取轻唤的方式叫醒，以免惊吓到他。

3. 指导幼儿按正确的程序穿戴，依次穿上衣、裤子、袜子、鞋。

4. 一名教师为有需要的幼儿逐一梳头；另一名教师负责为没轮到梳头的幼儿和不需要梳头的幼儿整理着装，同时兼顾所有幼儿的看护任务。

叫醒音乐推荐  

午睡即将结束，幼儿往往还停留在半睡半醒的状态，因此，音乐应该由慢到快、轻快舒畅，让幼儿在愉悦的心情中醒来，以最佳状态开始下一阶段的活动。以下几首音乐推荐给您：

在幼儿园，几乎每个班级都有午睡困难的幼儿，让他们睡午觉无疑是一场“硬仗”，他们或者和相邻的小朋友说笑、嬉闹，或者在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又到了叫醒的时间……让老师非常头疼！孩子不肯睡觉应该怎么办呢？这几个小妙招您不妨试试。

1.睡眠室环境不可太花哨

花哨的环境容易分散孩子的注意力，让他们情绪兴奋，无法正常入睡，因此睡眠室的布置应该以暖色调为主，给孩子一个安静温馨的睡眠环境。

2.睡前不要做剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平复，因此，在睡觉前，老师可以组织孩子进行散步、自主阅读、讲故事等安静的活动，让幼儿保持情绪稳定，还可以放些轻柔的音乐，帮助孩子快速入眠。

3.对不配合的孩子管理要有爱

午睡时，有的孩子会直接和老师说：“我不困，不想睡觉。”这时不必强硬表示孩子必须睡觉，造成孩子情绪低落，更加不易入睡。老师可以这样说：“可以，那你就躺在床上，闭上眼睛，放松放松就行啦。”孩子在闭目养神时，总会在“不知不觉”中进入梦乡。

而对于实在不愿睡午觉的孩子，老师可以在不影响其他孩子休息的前提下，给予他有限度的自由。比如，让他在另一间活动室里画画或看书等。

4.家园配合事半功倍

有些孩子不爱睡午觉，可能是因为平时在家中没有午睡的习惯，或是早上起得比较晚，到幼儿园午睡的时候，还没有困意。老师可以和家长沟通，让孩子早睡早起，养成良好的生活作息。

也有的孩子睡觉有一些特别的习惯，老师可以和家长保持良好的沟通，交流孩子的睡眠习惯。比如有的孩子有睡前听儿歌的习惯，老师可以像妈妈一样给孩子讲个小故事、唱首儿歌，让孩子安然入眠。

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