雨天不出门也能玩：客厅里的 10 个感统小游戏

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雨天不出门也能玩：客厅里的 10 个感统小游戏

🌧️雨滴噼里啪啦砸在玻璃上，孩子第108次趴到窗边喊“妈妈我想出去玩”——这场景熟悉吗？别急着叹气！谁说雨天只能被困在沙发刷动画片？今天教你用家里随手可见的物件，把客厅变成感统训练场，让孩子放电一整天还能悄悄提升专注力！

✨ 为什么雨天更要玩感统？

儿童治疗师张悦在《家庭感统游戏手册》里提过：阴雨天气压低，孩子前庭系统更敏感，正是锻炼平衡协调的黄金时间。

10个零成本游戏，覆盖触觉、前庭觉、本体觉三大系统，看完立刻能玩！

🌈 彩虹隧道大冒险

材料：4把餐椅+2条厚毛毯

把毛毯搭在并排的椅子上形成隧道，关掉客厅主灯，用手电筒在隧道尽头打彩色光斑。让孩子匍匐穿越时用夹子夹取你提前放置的毛绒玩具，隧道里要像小螃蟹横着走哦！
专家说：爬行时头部低于心脏位置，能有效刺激前庭系统，改善晕车体质。

🥔 土豆搬运工

材料：半袋土豆+晾衣篮

设定起点和终点，让孩子光脚踩瑜伽垫（增加触觉反馈），用勺子把土豆运到3米外的篮子里。进阶版可在地面贴胶带做Z字形路线，土豆掉下来要学青蛙跳捡回来！
彩蛋：搬运10个土豆奖励揉面半小时（别笑！揉面对触觉过敏娃特管用）

袜子炸弹大战

材料：全家人的袜子
把20双袜子卷成球，用沙发靠垫堆成堡垒。告诉孩子蓝色袜子是冰冻弹，被砸中要定格5秒；条纹袜是痒痒弹，中招得挠自己胳肢窝。记得提前收好电视遥控器！
冷知识：快速躲闪动作能激活颈背部核心肌群，比跳绳更练平衡感。

冰火两重天

材料：冰格+温水盆
冻些彩色冰块（水里加食用色素），让孩子蒙眼摸冰块猜颜色，再立刻把手浸入40℃温水盆。

猜对3个颜色可以拿冰块画彩虹！在餐桌玻璃上融化作画超梦幻。
安全提示：水温务必控制在40℃以下，冰块提前打磨去棱角。

椅子迷宫阵

材料：6把餐椅+毛线
把椅子摆成梅花阵，用毛线在椅背间交错缠绕（离地50cm）。播放《碟中谍》BGM，要求孩子像特工一样跨越、钻爬，碰到警报线要倒退三步重来！
数据说话：跨越障碍时大脑要处理137种感官信号，比乐高更锻炼执行力。

棉被龙卷风

材料：1条空调被
家长快速抖动被子制造气流，让孩子站在2米外闭眼感受风力变化，龙卷风三级——缩成球！五级——单脚跳！十级——趴地抓牢！最后把孩子裹成春卷满屋滚。

神经学原理：不规则气流刺激会激活皮肤触觉传感器，改善触觉迟钝。

听音寻宝

材料：手机+不锈钢盆
在客厅不同角落藏5个发声玩具（比如会响的橡胶鸭），家长用勺子敲击不锈钢盆，孩子需闭眼根据回声方位寻宝。找到三个宝物可以敲盆指挥爸妈跳舞！
进阶玩法：用不同材质器皿（玻璃杯/塑料盒）制造差异音调。

毛线蜘蛛网

材料：毛线球+图钉

在走廊墙面用图钉固定毛线，交错成立体蛛网。让孩子用镊子夹黄豆穿越网格，蜘蛛女王在监控，碰到网线会震动警报哦！
安全细节：图钉只扎在1.6米以上高度，毛线提前用打火机烧一下线头防脱丝。

牛奶雨幕

材料：牛奶盒+食用色素
在废弃牛奶盒底部扎小孔，注入色素水挂在晾衣架上。下方放洗澡盆接水，让孩子穿雨衣在“雨幕”中穿梭，用杯子接指定颜色的雨水。
科学彩蛋：加入玉米淀粉调成非牛顿流体，孩子能直观感受液体变固体。

人体拼图

材料：A3纸+口红
让孩子平躺在拼接的废纸上，家长描出轮廓后剪成6块。打乱后要求孩子闭眼通过触摸身体部位完成拼图，拼对脚丫位置奖励脚底按摩三分钟！
隐藏福利：拼图过程自然完成全身抚触，比讲故事更容易哄睡。

雨还在下？没关系！当你和孩子滚在棉被堆里笑出眼泪时，窗外淅沥的雨声早就变成最美白噪音。

记住：最好的感统教具不是昂贵的器材，而是父母百分百的投入。

放下手机加入混战吧——毕竟童年就像这场雨，错过了，就再也接不住那些晶莹剔透的瞬间了。

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