保护孩子视力，必不可少的5点措施

孩子的近视防控

绝对是现代家庭里的一个重要项目

对于这点 中国孩子的现状确实堪忧

随着近视率的低龄化

小学生近视已经成为新趋势

在这种环境之下

想要孩子读十多年书不戴眼镜很难

我相信绝大多数家长想的都是

孩子能尽可能晚一点近视

近视的度数不要太高

这样即便是后面要参军 报考军校

或者从事对视力要求高的职业

也能够通过眼睛手术的方式矫正

不影响孩子的前途和未来

对于这一点

大家的认知相当正确

孩子太早近视 高度近视的风险就会很高

因为孩子处于生长期 只要长个子

眼轴就会长 即便不用眼

一旦近视 度数也会增加

一，定期检查——增强危险意识

孩子的视力检查一定要重视

每年安排孩子体检的时候就要做

千万不要觉得孩子很小 不会近视

其实你去了眼科 就会发现很多孩子

有先天性的眼睛问题 比如：闪光、

弱视、斜视、远视等等

你不去检查是不知道的

孩子在六岁之前都有储备视力

储备视力多 近视的风险就小

相反虽然现在能看的清

但储备视力已经用完

那离近视就不远了

有些亲说 那孩子近视了也没办法

检查出来了也成既定事实了

这话没毛病 因为近视不可逆

但是你只要去检查一次

脑子里的发条就会紧一紧

就会把孩子视力的问题提上日程

至少可以保持个一年半载的重视

相反你从来不去检查

对孩子的情况一无所知

很多可以提前干预的问题

就错过了最佳时机

二， 科学用眼——能不用就不用

普通家长都有个误区

认为孩子看电视 看手机 平板

就是在用眼 只要控制屏幕时间就行

其实是只要专注地看都是用眼

所以最好的保护视力办法

一定是能不用就不用

比如：多让孩子睡觉

多让孩子听节目 故事

多增加与人互动的学习 游戏

就可以大大减少孩子用眼的概率

实在需要用一定要注意劳逸结合

用眼30分钟后必须休息10分钟

可以望远 也可以闭眼休息

孩子在学校 一定要交代他们

下课了要走出教室放松

不要再写作业 看书

这点非常重要 千万不要集中作业

想着花一两个小时把作业完成

再休息放松 这样就起不到防控效果

另外 读书写字的姿势也很重要

爸妈想省心 可以考虑用坐姿矫正器

有挡在胸前 控制低头的

也有戴在头上或放在桌上的装置

提醒孩子不歪头 价格都不贵

三，大户外保障——活动首选室外

大户外是近视防控性价比最高的方式

不用花钱 效果又好

哪怕一个孩子近视了

度数不高的情况下 去到草原生活

天天都是蓝天白云 绿草地

一年半载后视力多半能恢复

但在现实情况下 我们很难这么操作

可每天保证一定时间的户外活动

即便达不到每天4—5个小时

能做一些总有益处

平时孩子上学 时间很紧

可以见缝插针地安排户外

比如：步行上下学

放学了以后先在小区玩一会儿

或者吃完饭去楼下打会儿球

周末有时间 就可以安排去户外

即便是下雨天 也可以选择走路

去购物 或者在阳台或亭子这样

光照条件好的地方活动

也能达到一定的效果

最关键还是家长要有意识

要不怕麻烦 长期坚持肯定有效

四，警惕项目——你以为安全的并不安全

我有个小侄儿

从小视力防控做的挺不错

但在进入小学以后就发现了近视

家人想来想去想不通

后来才反应 多半是因为他经常拼积木

孩子特别喜欢自己拼积木 拼图

家长看着孩子喜欢 

觉得又能锻炼专注力

就经常给孩子买各种积木

殊不知拼搭积木是一项非常费眼的工作

需要高度集中注意力 用眼量很大

尤其是颗粒很小的积木

目前市场上还大肆鼓吹积木课的好处

作为家长一定要好好思量

除了积木 包括学乐器看乐谱

像钢琴的五线谱 孩子们练习的时候

又多半是晚上 就更加费眼

还有绘画 都是需要高强度用眼的

所以我们在给孩子选择兴趣班时

要综合评估考量

专注度提升的同时视力也要代偿

五，灯光充足——家里尽可能全覆盖

我记得小时候自己开始发现近视时

是在小学六年级 那时候看书用眼很多

但是家里的光照条件很差

灯光非常微弱 眼睛就很容易累

在近视防控里制造充足的人造光源

是非常重要的 因为现在的孩子

在室内的时间非常长 用眼的项目也多

❣️一是光源有损耗 用了一段时间后

是需要更换的 不是一劳永逸

❣️二是除了孩子看书写作业的环境

需要更换护眼光源 他们经常活动的领域

但如果能做到以上五点

眼睛还是近视了 

那就要考虑遗传因素

如果爸妈都是近视眼

家族也有近视的基因

孩子近视的概率会非常高

那么家长们就可以彻底放下自责和焦虑

面对现实 多在如何控制视力增长上，多注意保护眼睛。

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