触觉敏感改善：0-1 岁宝宝的 10 种感统游戏

对于 0 - 1 岁触觉敏感的宝宝来说，通过有趣的感统游戏，可以逐步帮助他们适应不同的触觉刺激，缓解敏感状况。接下来推荐 10 种简单易操作的感统游戏，利用常见物品，在温馨的亲子互动中，助力宝宝改善触觉敏感问题。

1. 柔软毛巾抚触

准备一条柔软的婴儿专用毛巾，在宝宝洗完澡后，将毛巾轻轻拧干，用毛巾的不同部位轻轻擦拭宝宝的身体。先从宝宝的小手、小脚开始，顺着毛发的生长方向轻柔抚摸，再慢慢擦拭手臂、腿部、背部和腹部。一边擦拭一边用温柔的语气和宝宝说话，如 “宝宝的小手软软的，老师轻轻擦一擦”。这种温和的触觉刺激，能让宝宝逐渐熟悉被触碰的感觉，缓解触觉敏感带来的不安。

2. 毛绒玩具拥抱

挑选不同材质的毛绒玩具，如短毛、长毛、带绒毛球的玩具，将宝宝轻轻抱起，让宝宝的脸颊、小手与毛绒玩具轻轻接触。引导宝宝用小手抓握毛绒玩具，感受不同的柔软触感。同时，可以和宝宝玩 “找不同” 的游戏，拿着两种不同材质的毛绒玩具，问宝宝 “这个软软的，那个也软软的，它们有什么不一样呀”，在互动中分散宝宝对触觉刺激的注意力，让宝宝更自然地接受不同触感。

3. 温水袋按摩

准备一个温水袋，水温控制在 38 - 40℃，用干毛巾包裹好。让宝宝平躺在床上，大人用温水袋轻轻在宝宝的背部、腹部、手臂和腿部滚动按摩。按摩时力度要轻柔，速度缓慢，每次按摩时间控制在 5 - 10 分钟。温水袋的温热触感和滚动带来的压力刺激，能有效舒缓宝宝的触觉敏感，同时给宝宝带来温暖舒适的感觉。

4. 触觉球探索

购买专门的婴儿触觉球，球上有不同形状的凸起和纹理。让宝宝坐在大人的怀里，将触觉球放在宝宝面前，引导宝宝伸手去抓握、拍打触觉球。当宝宝触摸到球上不同的凸起时，大人可以在一旁描述，“宝宝摸到这个小疙瘩啦，硬硬的，和其他地方不一样哦”。通过探索触觉球，宝宝能主动接触不同的触觉刺激，逐渐适应并改善触觉敏感。

5. 布料触摸盒

收集家中不同材质的布料，如丝绸、棉布、麻布、毛绒布等，剪成小块后放入一个小盒子里。大人拿起一块布料，轻轻在宝宝的脸上、手上擦拭，然后让宝宝自己伸手到盒子里抓布料。每次宝宝抓出布料后，和宝宝一起观察、触摸，说一说布料的感觉，“这块布滑滑的，像小泥鳅一样”。丰富的布料材质能给宝宝多样化的触觉体验。

6. 沐浴水流刺激

在给宝宝洗澡时，利用水流进行触觉刺激。准备一个小杯子，舀起温水，轻轻从宝宝的手臂、腿部、背部淋下，同时告诉宝宝 “温温的水流下来啦，像小虫子在爬”。也可以用花洒调节成温和的水流，让宝宝感受水流轻抚身体的感觉，但要注意避免水流直接冲击宝宝的脸部和头部。沐浴时轻松愉快的氛围，能让宝宝更易接受水流带来的触觉刺激。

7. 大米埋手游戏

找一个干净的小脸盆，倒入适量的大米。让宝宝坐在安全的位置，大人握住宝宝的小手，轻轻将手埋入大米中，然后慢慢移动宝宝的手，感受大米流动的触感。还可以引导宝宝自己动手在大米里抓、捏、搓，家长在一旁鼓励，“宝宝的小手在大米里玩耍，真厉害”。大米细腻的颗粒感能有效刺激宝宝的触觉神经。

8. 棉花云朵触摸

准备一些干净的医用脱脂棉，将棉花撕成云朵的形状。把 “棉花云朵” 轻轻放在宝宝的手上、脸上，让宝宝感受棉花轻柔、蓬松的触感。和宝宝一起玩 “吹云朵” 的游戏，轻轻吹动棉花，让宝宝观察棉花的飘动，同时再次触摸棉花，增加触觉体验的趣味性。

9. 硅胶刷轻触

购买柔软的婴儿硅胶刷，在宝宝玩耍或换尿布时，用硅胶刷轻轻刷过宝宝的手臂、腿部、背部等部位。从轻轻触碰开始，逐渐增加力度，同时和宝宝说话，“小刷子来和宝宝做游戏啦，刷刷这里，痒痒的”。硅胶刷独特的触感和轻微的刺激，有助于改善宝宝的触觉敏感。

10. 亲子肌肤接触

在宝宝状态良好时，让宝宝光着身子趴在大人的胸口，或者大人抱着宝宝，让宝宝的身体与自己的皮肤充分接触。大人可以轻轻抚摸宝宝的背部，哼唱轻柔的儿歌。亲密的肌肤接触能给予宝宝强烈的安全感，同时也是一种天然的触觉刺激方式，对改善触觉敏感有很好的效果。

通过这 10 种居家感统游戏，在日常生活中为 0 - 1 岁触觉敏感的宝宝提供丰富的触觉刺激。在游戏过程中，要注意观察宝宝的反应，循序渐进，让宝宝在舒适、愉快的氛围中逐步改善触觉敏感问题，促进触觉正常发展。

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