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疫情、网课、居家……多少家庭正面临危机!现在正是重塑亲子关系的时机

 

最近这场来势汹汹的疫情,让几乎所有家庭都卷入不安的漩涡。人们要面对居家工作和学习的种种不便,还要处理和家人24小时不间断相处带来的矛盾,种种疲惫都让亲子关系陷入危机之中。上海市进才中学东校校长郑钢提醒家长:在这样的特殊时期,恰恰要把握机会重塑亲子关系,以包容和理解给予孩子尊重和陪伴。

 

突如其来的新一波疫情,打乱了所有人的生活和工作模式,家长居家工作,孩子又进入居家上网课的状态。这是一个特殊的时期,所谓特殊时期,是一个非正常状态的时期。

 

家长和孩子长时间同待在一个屋檐下,时刻抬头不见低头见,你嫌我网课不认真,我嫌你管得太多,相看两相厌的情绪就出现了;“居家在线学习肯定会影响学习成绩“又成为有些家长无处可放的焦虑;还有所有的人对这样的疫情、对疾病、对被隔离、对生活的这种“被中断”都会心存恐惧,心存不安。

 

实际上,与其担心孩子学不好,想方设法地让孩子多学习,还不如好好利用这段特殊的时光,也有机会更好地了解我们的孩子,找到家庭教育的本质,好好建设亲子关系。

 

01

从疫情出发,

建立回应性的亲子关系

从某种意义上说,家庭的本质是关系,是夫妻之间、父母与子女之间彼此的角色理解以及相对应的行为模式。我们经常会听到家长这样说:

“只要你学习好,我就好。”

“今天,我爱你,宝贝,因为你考了100分。”

当家长这样表达时,潜意识地以孩子的学习成绩统治、掌控和定位亲子关系,此时,我们已经忘却生命以及爱的本质,忘却孩子来到这个世界的初衷。

如果这样,影响亲子关系质量的好坏将取决于孩子的分数和成绩。其实,影响孩子终生发展的因素中,分数并不是最重要的,起着制约作用的是品德、品格,是做人的快乐,幸福的能力,是受人欢迎、尊重。

过多关心孩子的学习,甚少关注他的品德,这样的教育理念、方式令人忧虑,会将孩子成长和家庭关系置于钢丝绳上玩平衡板的状况,岌岌可危。

还有种亲子关系是依赖权威和专制来实现的,家长与孩子的关系是占有、掌控与被占有、掌控的关系,孩子似乎是家长的私人物品。这样的关系本质上是一种“纵向”的关系。

有时孩子已经长大了,但是父母还没有“长大“,认为孩子永远是婴幼儿,父母应该掌控孩子的一切。

真正的亲子关系是通过“横向”的关系而得到加强,是平等的交流和长远的目光,比如一起玩耍、交流、妥协、娱乐或分享秘密;换句话说,相互尊重,相互信任、享受对方并共同成长。

无论孩子多大,最渴望的都是来自父母无条件的爱和接纳。父母与孩子之间的积极、抚慰的关系是至关重要的,能够促进孩子大脑发育、福祉和心理健康,塑造他们一生的思维、感觉、行为和学习方式。

萨巴瑞博士说过,当父母带着一种清醒的觉察眼光来看待自身以及最亲爱的孩子时,就能发现生命本身具备的美好而独特的力量,也就能用尊重、支持、欣赏的态度来对待自己与孩子,进而创造出相互支持而又各自独立的美景。

麦克.马斯特家庭关系模型认为,家庭内部关系牢固的家庭特征被确定为解决问题、家庭沟通、角色分配、情感参与、反应能力和行为控制。通过正确的沟通渠道,以及家庭成员之间的真诚的情感反应,建设性地解决家庭中出现的问题,对于健康的亲子关系非常重要。

家庭内部的关系是一个持续、多变和动态的过程。居家学习是一个特殊的时期,是一个不正常的状况,也是与孩子建立有联系、关心和回应的关系的契机,实现支持性的父母教育。

建立有联系、关心和回应的关系是一种积极的养育方式,父母最为重要的一种任务,以更积极的方式跟孩子共处,跟孩子一起度过艰难和有挑战的时期。

此刻家庭教育,应强调的是以孩子的身心健康为中心,要以建设非正常状态底下的正常家庭生活、正常家庭关系为中心。居家期间,无论是学习条件、状态、还是生活条件、状态,一定会与以往不同。父母绝不要按照以往的标准,对孩子的学习和表现,去过多地指责、关注。

父母应关注的是如何协同解决非常态下生活和学习的模式,更重要的是在特殊的阶段,如何引导孩子调适学习和生活模式,以便更好地适应当下的状况,从而培养孩子的复原力和弹性。如何培养其居家学习中至关重要的自律、自控能力。

真正的亲子关系是能够给予孩子积极的回音和支持,而不是一味地要强迫孩子。

 

02

以恰当的情绪滋养关系

无论是疫情的爆发,还是长期间的居家,都给许多家庭带来了前所未有的压力,带给家长和孩子消极的情绪,如恐惧、悲伤、无助、烦躁等,这些是正常的情绪,我们要正确地认识和接纳它们。

我们要接纳孩子的某一些情绪,比如说他焦虑烦躁,容易跟父母有言语冲突,容易痴迷于电子产品、或者作业完成质量不高,这其实都非常正常。

有时候我们会感觉焦虑让我们难受,但焦虑本身有时候也是正面的。或许有人认为正向思考人生或者积极乐观是一件好事,但并不一定,有时候乐观态度能让我们有某种期待,促使我们前进,但有时候乐观反而让我们错误地期待,误判自己的能力,最终未能达成目标。

悲伤或者焦虑并不好受,但并不代表它没有存在的必要,悲伤也是一种正常反应,能够释放压力和情绪,譬如,当你蒙受损失的时候悲伤,这完全正常而且健康。不健康的是悲伤是为自己感到难过,深深自责,对自己做二次处罚。

即使没有疫情,孩子们也会有相应情绪的产生,比如青春期孩子因为体内激素的变化,本身就易受情绪方面的困扰;再比如有的孩子会在日常的阴雨天也觉得自己情绪低落,这些都是再正常不过的。更何况孩子控制情绪功能的大脑杏仁核和海马区还没有发育好,执行功能通常远弱于成年人,无法控制自我的行为和情绪。

有人说,家长的情绪能力代表了教育能力,这一句一点没错,但并不意味着家长没有情绪,而是应该具有“调节情绪”能力,英文是emotional regulation,自我调节是根据情况的需要来管理情绪和行为的能力。

它包括能够抵制对令人沮丧的、激烈的高度情感反应,能够让情绪恢复到合适的状态,比如从极度焦虑调节到轻微焦虑,中间的过程是“释压”和“表达”。在这里并不是用“控制情绪”这一说法,因为“控制”(control)带有压抑感,更多的是让情绪停在某个时刻、缓释而不是滑向深渊。

在面对孩子的焦虑、低落和压力情绪时,家长能做到的最重要的一点是自己学会调节自身情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性,家长如果不能调节好自己的负面情绪,也可能会传递给孩子,让孩子更加不安和紧张。如果家长本人焦虑烦躁等负面情绪越少,或者至少不在孩子面前不要过多暴露负面情绪,孩子的自觉性和专注力就越强。

只有父母自己找到了安全感,那个孩子才是安全的,如果这个世界都不能让孩子觉得安全的话,那么至少在家里边应该是这样。

心理学博士Rouse说过,家长对于孩子的情绪管理最重要的是共情理解以及提供自我调控技能。家长的关键不是要避免孩子们难以处理的情况,而是要帮助孩子度过难关,提供一个支持性的框架—专业上被称之为“脚手架”,直到他们能够独自应对这些挑战,如如何正确地认识情绪,如何接纳不良情绪,如何用正念、放松等方式。

只有当父母拥有温和而理智的情感,孩子才能与他们建立温暖和安全的情感依赖,从心底认为父母是强大和坚强的,在情感的依恋下拥有克服困难的勇气和能力。

 

 

03

无限的关系以界限为前提

父母与子女的爱是无限,无条件的,但是无限的爱并不意味着无时无刻的相处。真正的亲子关系是以界限为前提的,是彼此独立的,彼此尊重。

在亲子的关系上有两种模式,一种是“出现”,家长喜欢无时无处地找到存在感,喜欢事无巨细地替孩子做主,如同直升机一样,控制着孩子的一切,或者说一种“虚假陪伴”,如孩子做作业时,有些家长会在旁边陪伴,但自己只是拿着手机刷屏或者打游戏。这种陪伴其实是一种监督,或者说是引诱。

还有一种模式是“在场”,是指心理和关爱在家,研究告诉我们,父母不需要完全关注他们的孩子;只是在情感上支持,这是关键。父母不需要越俎代庖地帮助解决他们所有的问题,也不需要得到所有的答案,有时默默地倾听比任何方式都有力量。

居家期间,界限感更不可或缺,既有物理意义上的界限感,又有心理空间上的界限感,居家时,家人生活、工作和学习空间交叉和重叠在一起,父母既要在家工作,又要照顾在家学习的孩子。

孩子既要在家学习,又要时时在家。对于父母来说,这意味着要想办法在家里创造界限,在工作、学习与生活间,在自己与孩子间设定界限,给予孩子一定的独处空间。

尤其是对青春期的孩子,要尊重他们对独立和独处的需求,学会看到孩子的优点和进步,更加包容、理解和信任孩子。对孩子来说,这意味着要尊重这些界限,并找到保持独立性的方法。

孩子的自律能力和自控意识通常是居家学习期间父母担心的问题,这涉及到另一种界限,规则的界限。父母和子女要对于线上学习、电子产品、睡眠时间等约定和商讨规则。

《正面管教》倡导的是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法,孩子只有在一种和善而坚定的气氛中,才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力,才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能,才能获得幸福和取得成功。

居家学习需要以孩子自主安排和管理为导向的学习模式,家长要适当降低要求,可以和孩子商量学习计划,给孩子学会自我管理的机会。理由其实很简单:真正的教育和学习是自我教育和自我学习,孩子从小具备自主学习、终身学习的意识、习惯和能力,才能适应知识经济和信息时代的变革。

比如,孩子沉迷手机不愿停止时,用约定提醒他,“我们讨论过,可以玩30分钟,现在已经25分钟,你还有5分钟,抓紧时间玩吧!”如果时间已经过了,则可以说:“你还想继续玩,是吗?但是我们约定好了,我想和你一起遵守这个约定!”

家长必须用明确而坚定的态度表示想和孩子一起遵守约定,并共同承担约定带来的责任。家长以用平静的语气,将规则意识传递给孩子,并让孩子明白,规则是需要遵守、不能随意改变的。

当出现问题时,站在孩子的角度和协商平等对话,这样不但能够缓和亲子关系,还能真正地解决问题。                               

 

04

良好的关系是在“共“上发力的

在亲子关系的建立上,有一字很重要,那就是“共”。

第一个“共”是共情。

我们常说要理解和尊重孩子,要换位思考,其实本质上是共情能力,能够理解对方,设身处地来体验他人处境,从而达到感受和理解他人心情。在疫情期间,家长更要理解孩子的情绪和心态,更要理解在线学习对于孩子的挑战,如果我们认识到这一点,就不会因为孩子的失常现象而耿耿于怀或者勃然大怒。

第二个“共”是经历共同的生活。

家庭生活本身就是生命的经历,家庭生活的质量本身就是孩子生命成长的质量,共同经历家庭生活是建立良好亲子关系的又一秘诀。疫情居家期间,父母更要营造共同生活的经历,共同享受三餐、共读书籍、共同参与家庭活动,增强彼此间的交流,增进感情的融洽。

与此同时,还提供给家长观察孩子的机会。根据美国戒毒所和药物滥用中心的研究,很少吃家庭晚餐的青少年吸烟的几率是吸烟的两倍,酗酒的可能性几乎是前者的两倍。

其实,人与人之间的所谓教育或者影响,它都是一种生命的互动,亲情的互动,情感的互动,这种互动它才可能产生更强大的共识、更强大的共同价值观。也可以说,父母正是通过共同生活、亲情互动、潜移默化等等方式去引领孩子成长的。

建立并维持共同的日常生活,保持固定的家庭作息,对于疫情居家生活也很重要,能够提供一种控制感,可预见性,平静和幸福感,还能帮助孩子和家庭成员学会尊重他人。

第三个“共”是共同面对问题。

疫情是当下很多人关注的问题,父母并不要去特意掩饰疫情,而是要适度地告诉如今的状况,更要引导孩子去思考人生、思考世界、思考他生命的关切。家长要用深刻地话题或命题去影响、去推动他的成长。

第四个“共”是共同成长。

学习型的家庭中,父母与孩子是共同成长,甚至是相互影响的。父母的成长和孩子成长一样,是没有止境的过程。如果说孩子成长中存在什么问题的话,那一定是父母的教育方式存在着问题,家长要不断地调整自己的教育方式解决问题。

况且,居家工作和学习,对于每个人来说,是一种挑战。如何超越困境,把每一个困境当作一次升级学习机会,把这一特殊的阶段当作重塑亲子关系的良好契机,是一家人在这样的疫情期“居家生长”的最好状态。

 

郑钢:上海市进才中学东校校长。

著有《美国如何培养核心素养——走进美国校园和课堂》《怎样让学生爱上阅读——培养积极的终身阅读者》《英语阅读理解的八个核心关键策略》等个人专著。

 

 

童书妈妈三川玲 2022-05-16 14:06

 

文章来源于外滩教育 ,作者郑钢

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