预防佝偻病只补钙行吗

　　佝偻病的病因主要是维生素D或钙的不足造成的。婴儿佝偻病最常见的原因是维生素D缺乏。维生素D能够促进肠黏膜对钙、磷的吸收;促进钙、磷等矿物质进入骨组织;促进肾脏对钙、磷的吸收。只有在它的作用下，钙才能更好地发挥作用。佝偻病是因为缺钙的说法太片面，所以单纯补钙效果差。

　　预防佝偻病的发生该从胎儿期开始。孕妇要坚持多晒太阳，平衡膳食保证营养，坚持户外运动，孕7～9个月时可以适当补充维生素D。坚持母乳喂养至少到4～6个月以上，要及时给宝宝添加辅食。宝宝要坚持每天2小时以上户外晒太阳。冬天也要争取多晒太阳，否则就要额外补充维生素D。只有采取多种综合措施，才能防止宝宝不患佝偻病。

　　哪些辅食含钙量较多

　　钙是人体矿物质中含量最多的一种，是骨骼和牙齿的主要成分，而且对人体很多生理功能也起着重要作用。特别是婴幼儿，正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量要比成年人大。那么，哪些食物含钙较多，或能促进钙的吸收呢?

　　奶类(母乳、牛奶、羊奶等)是含钙丰富的食品，1千克牛奶含钙1克，对婴幼儿来说吸收率也高。

　　肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。婴儿服用以浓缩的鱼肝油精为好，以防脂肪过多。

　　海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。可以煮给婴幼儿吃，虾皮可以炸了吃。

　　蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。

　　糖醋排骨是补充钙的好食品。各种骨头汤中的钙质并不丰富，但如能加点醋熬汤，则可使骨头中的钙溶解在汤中。

　　鱼类的钙质主要在骨头中，如果将鱼炸酥，让幼儿连骨吃下，可增加钙质。

　　以上介绍的各种含钙丰富的食物，只要调配得当，除去那些影响钙质吸收的因素，制成味道鲜美的主副食给婴幼儿吃，就可以使婴幼儿获得充足的钙质，用不着加吃钙片。如果发现孩子有缺钙的早期表现，需要补充钙质时，可以让他们吃些乳酸钙片或葡萄糖酸钙片，同时还需添加鱼肝油或维生素D，以促进钙质的吸收。注意在孩子补钙时，不要给孩子吃过多含有草酸的食物。如菠菜、葱头、茭白等，否则会影响钙的吸收。

　　钙粉(片)为什么不宜与牛奶同服

　　当缺钙小儿需要加服钙粉(片)时，应注意钙粉(片)与牛奶不宜一起喂。因为，钙粉(片)可以使牛奶结成块，影响两者的消化与吸收。有些父母为了喂养上的方便，常喜欢将钙粉(片)混合在牛奶里一起给孩子吃，这样的补钙方法显然是不科学的。

来源：婴幼儿教育网

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