1岁前必做22个感统游戏｜分月龄早教指南+避坑攻略

1岁前的宝宝就像一块海绵，通过感官探索世界。多玩感统游戏可以通过刺激宝宝的多种感官系统，促进大脑与身体的协调配合，对宝宝的全面发展具有重要影响。今天整理了分月龄感统游戏清单，从抬头训练到障碍爬行，手把手教你用简单道具带娃玩出聪明小脑瓜！

一、分月龄感统游戏清单

（附工具+陪伴建议）

【0-3月龄：感官初体验】

1. 肌肤抚触操

工具：抚触油+温暖双手

做法：边唱儿歌边做全身抚触，重点按摩手脚心

陪玩人：妈妈（熟悉的气味增强安全感）

2. 红球追视

工具：红色毛绒球/红布包手电筒

做法：在宝宝眼睛上方20cm缓慢左右移动，每次1分钟

陪伴建议：妈妈主导，用温柔声音引导

3. 触觉手套

工具：缝有不同材质（丝绸、毛毡、海绵）的布手套

做法：用不同材质面轻扫宝宝手心、脚心

陪伴建议：爸爸可参与，用夸张表情逗宝宝笑

4. 飞机抱俯卧

工具：无需道具

做法：单手托宝宝胸腹部呈俯卧，另一人用摇铃引导抬头

陪伴建议：爸爸手臂力量更适合

5. 黑白卡寻踪

工具：高对比度黑白卡

做法：距离宝宝30cm缓慢移动卡片，训练视觉聚焦

陪伴建议：妈妈轻声解说图案

6. 摇铃听觉刺激

工具：木质摇铃

做法：在宝宝耳侧10cm轻摇，观察眨眼/转头反应

陪伴建议：避免爸爸过大的声音刺激

【4-6月龄：翻身+触觉进阶】

7. 床单秋千

工具：纯棉床单

做法：宝宝仰卧床单中，父母轻荡（高度＜30cm）

陪伴建议：爸爸把控幅度，妈妈保护头部

8. 压马路游戏

工具：按摩球/矿泉水瓶（装温水）

做法：用球在宝宝四肢滚动，边做拟声词“咕噜噜”

陪伴建议：妈妈主导，观察宝宝舒适度

9. 翻身障碍赛

工具：发声玩具

做法：用玩具引诱宝宝从仰卧翻至俯卧

陪伴建议：爸爸用玩具逗引更有吸引力

10. 毛巾卷隧道

工具：长毛巾卷成圆柱体

做法：让宝宝趴着穿越，锻炼颈部力量

陪伴建议：父母两端保护

11 .水果感官袋

工具：密封袋+果冻/煮软的面条

做法：袋中放入触感物，让宝宝拍打触摸

陪伴建议：妈妈注意防止误食

12 .照镜子

工具：婴儿安全镜

做法：对着镜子做表情，引导触摸镜面

陪玩人：全家互动（促进自我认知）

【7-9月龄：爬行+空间探索】

13. 障碍爬行山

工具：枕头、靠垫

做法：用枕头搭建斜坡，鼓励翻越

陪伴建议：爸爸当“人肉山”更欢乐

14. 魔法口袋

工具：不透明布袋+安全物品（勺子、毛绒玩具）

做法：让宝宝伸手摸物并猜名称

陪伴建议：妈妈用夸张语气增加趣味

15. 音乐摇摇船

工具：瑜伽球

做法：宝宝坐球上，父母扶髋部缓慢画圈

陪伴建议：爸爸控制稳定性

16. 光影追踪

工具：手电筒+纱巾

做法：将光影投射在墙面引导追视

陪伴建议：夜晚由爸爸营造神秘氛围

17. 蔬果拓印画

工具：切半的苹果/胡萝卜+可水洗颜料

做法：拓印在纸上，刺激触觉+视觉

陪伴建议：妈妈注意清洁小手

【10-12月龄：站立+综合训练】

18. 踢踢足球赛

工具：充气沙滩球

做法：扶宝宝站立，用脚踢动球体

陪伴建议：爸爸当“守门员”互动

19. 感官米盆

工具：塑料盆+大米/红豆（需全程看护）

做法：藏玩具让宝宝挖宝

陪伴建议：玩后由妈妈检查耳鼻

20. 扶走取物

工具：学步推车/稳固椅子

做法：摆放玩具引导扶走

陪伴建议：爸爸在后方保护

21. 亲子保龄球

工具：塑料瓶+软球

做法：滚动小球击倒“球瓶”

陪伴建议：全家参与比赛

22. 冷热感知瓶

工具：2个密封瓶（40℃温水/冷藏水）

做法：交替触摸瓶子，输入温度概念

陪伴建议：避免温差过大刺激

二、早教3大误区！

误区：感统训练=体能训练          

真相：感统注重多感官协同，如光影游戏刺激视觉+触觉

误区：过早使用学步车   

危害：影响爬行期，易导致平衡感差    

误区：不允许玩食物/弄脏衣服     

后果：剥夺触觉探索机会，影响自主进食兴趣 

三、绝对不能做的6件事

剧烈摇晃：1岁前颈部脆弱，飞机抱需托住头颈

强制互动：宝宝扭头/哭闹时立即停止游戏

使用细小物品：纽扣、珠子等需远离防误吞

用电子屏替代真人互动（0-2岁应零接触）

追求高难度动作（超出月龄能力易受伤）

统一标准要求宝宝（每个孩子发展节奏不同）

四、最易忽略的5个细节

口腔检查：玩后检查是否有纤维/颗粒残留

控制时长：单次游戏不超过10分钟，避免过度刺激

记录反应：用手机拍视频，观察宝宝偏好和进步

定期消毒：触觉道具每周用沸水烫洗

情绪同步：宝宝成功后大声鼓掌，强化成就感

语言同步：玩游戏时解说动作“我们在上升～”

环境安全：游戏区铺2cm厚爬行垫防磕碰

地板时间：每天至少1小时自由爬行

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