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孩子的早餐不能马虎
孩子的早餐不能马虎
孩子处于生长发育期,学习任务重，所以孩子的早餐不能将就，比如随便吃点包子、稀饭、油条等食物，营养不够，孩子的免疫力低，容易生病，孩子的注意力、反应速度也会下降。
孩子的早餐怎么做呢？
孩子的早餐应该是优质蛋白质，优质碳水，多种维生素的共同搭配。
增加蛋白质的摄入很重要哦，比如：蛋类、肉类、奶类、坚果类等。蛋白质是生命活动的物质基础，蛋白质是供给生长、更新、修补组织的材料。所以，蛋白质不能少。早餐可以做鸡蛋饼，肉饼，饺子等蛋白质高的食物，拒绝随便应付。
随便对付一口，可能就会出现蛋白质不足，注意力不集中的现象，影响学习成绩，还影响身体健康。
增加多种蔬菜水果的摄入，保证各种维生素充足。如果孩子的饮食差，食量小，免疫力低，常生病，那就要强化补充优质蛋白粉、维生素等营养素。
只要孩子的营养全面均衡，身体健康，能量充足，免疫力强，注意力集中，学习效率就会提高，好多困难就会迎刃而解。
均衡充足的营养也会稳定孩子的情绪，让孩子的身心健康成长。
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