小儿日常脾胃养护的儿推手法！一周2-3次

孩子积食了观察这6个方面，每个家长都能在家自查：

1. 看舌头：舌苔是积食的“报警器”

把宝宝带到自然光下，让他把舌头尽量伸出来。如果发现舌苔中间变得又厚又腻特别是舌中部和根部，那八成是积食了。白腻苔说明体内有寒湿，黄腻苔则是积食化热的表现。

2. 闻嘴巴：早晨口气最明显

起床后凑近宝宝嘴巴闻闻，如果有酸腐味像酸奶放馊了的味道，或者食物没消化的臭味，这就是胃气上逆的信号。

3. 摸手心，看娃是否一直趴着睡或者睡觉翻来覆去

轻轻握住宝宝的小手，如果手心明显比手背热，甚至出汗潮湿，说明积食已经化热了。

4. 看眼睑：下眼袋藏着积食密码

长期爱吃肉的孩子要特别注意！下眼袋发红发暗、像挂着两个小袋子，这是肉积化热的表现。

5. 观大便：马桶里的健康信号

注意观察大便形状和气味，干硬像羊粪蛋，或者黏腻冲不干净，带酸臭味像坏鸡蛋，都是积食征兆。

6. 食欲不佳，个子矮小瘦弱；还有一类光吃不长，容易生病。

居家日常7步儿推手法 一周2-3次，守护健康

❶揉板门100次（大鱼际拇指根下、肉处，内有筋头）  

❷清胃经150次（大鱼际外侧赤白肉际处，拇指根至腕横纹）

❸来回搓四横纹50次，再掐揉

❹顺揉中脘100次（腹部，前正中线上，肚脐上4寸）

❺分腹阴阳，分八字到肚脐以下，每个八字24下

❻按揉足三里（左右各50次）

❼捏脊3/7遍

脾胃养护是维持健康的重要一环，以下是一些基于中医理论的日常养护建议：

1. 饮食调养 食物选择：饮食上，让孩子少吃多餐，选择温和、易消化且营养丰富的食物，如粥、面条、馒头、五谷杂粮；比较爱吃肉消化不好积食的，控制肉类、高蛋白食物的摄入，少吃零食，饮料。

饮食习惯：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。  

2. 情志调节 情绪管理：保持心情愉悦，情志调节情志，是人生必修功课，多允许欣赏、少打击惩罚，自行把握吧。  

3. 适度运动 运动方式：选择适合自己孩子的运动方式，增强体质并促进脾胃蠕动。  

4. 生活规律 保持睡眠：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，良好的睡眠质量。  

通过上述方法的综合调理，可以有效改善脾胃功能，提升身体的整体健康水平。

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