遇事只会哭和生闷气？这个万能公式，教孩子正确表达需求
北京某小学曾发生过一起一年级家长打学生的暴力案件。
事件起因，被打的男孩一高兴就会搂抱同桌的一个漂亮小女生。
女孩呢，因此开始害怕上学，她父母一怒之下找到男孩，一顿拳脚相加。
女孩家长的愤怒点在于，小男孩对自家女儿“耍流氓”。
男孩的家长却觉得非常冤屈，因为他家孩子表达喜欢的方式，就是扑上去紧紧抱着对方，其实没有什么坏心思。
上帝为了破坏人类的计划，只做了一件事：「使人类相互之间不能沟通」。
比如，伤心时就哭哭闹闹，高兴时就搂搂抱抱，做为老妈子咱们不仅可以全盘接受，还总能给予及时的响应。
但孩子慢慢长大，他进入学校，有了自己的社交圈，开始独立的面对朋友、同学、老师，他该怎么表达情绪呢？
很多家长们会提醒孩子，“不要乱发脾气”，乱发脾气也没人会像家里人一样迁就你，只会让人更加讨厌你。
不要发脾气，那高兴时，怎么做？伤心时，又该怎么办呢？
很多家长都忽略了没说，这才有上面小男孩被打的极端案例。
闺蜜最近就有个烦恼事，她7岁的儿子经常一个人躲在角落里，默默地生闷气。
可看儿子那副非暴力不合作的样子，两句话下去，她就忍不住的骂起来。
这在权威型的家庭比较常见，家长会反复告诉孩子：“小孩子别那么多事！”
在这种环境下成长的孩子自我接纳度低，他们不敢表达自己的需求和不满，害怕给别人添麻烦。
一边渴望，一边自我压抑，内心相互拉扯，表现在外的就是静默难言。
孩子的词汇量有限，在感到憋屈的时候，他找不到合适的词语来表达情绪，整个人会陷入无力感和负面情绪中走不出来。
有些孩子被批评了，或者需求得不到满足了，他会躲到一边生闷气，拒绝沟通，家长们觉得正好趁这个机会让孩子反思一下，让他长长教训。
心理学上有一个名词叫“躯体化障碍”，这样的案例非常常见：
孩子被忙碌的父母忽略了，感觉很委屈，可他不会表达出来。
偶然一次，他生病了，父母很紧张、很细心的照顾他，让他找到了被爱的感觉。
这个孩子就会出现“躯体化障碍”，这有点类似于我们常说的“装病”。
其实，孩子并没有“装病”的意识，这完全是他心理上的表达：我有话无法直接说出来，那干脆就用躯体出问题来表达。
其根本原因就在于负面情绪无处正确表达出来，它就转化成了对身体的攻击。
很多成年人觉得，让孩子自己冷静冷静，能避免争吵，也是给他机会自我反思一下，可实际上呢？
孩子小小世界里的大大伤心事，可能会成为他们一辈子的心病。
我们都有这样的体验：心情不好的时候看什么都不顺眼，越琢磨越负面。
孩子的认知有限，在负面情绪下，他很少会反思自我，只会愈发的放大父母的强势、狭隘、冷漠等缺点，把自己放在不被爱的、弱势的受害者的位置上。
之前写过几篇关于校园欺凌的文，什么样的孩子更容易成为被欺凌的对象，其中有一条就是不善表达的、没有朋友的。
那种心里有事却说不出来的孩子，很难交到朋友，大家会认为他很难沟通、不好相处、冷漠、脾气大。
这种孩子会给人一种感觉，被欺负了，他也不会告状，更加没人帮忙，他会更容易沦为被欺凌的对象。
没有天生就会自如表达情绪的孩子，也没有天生不爱表达、自我封闭的孩子，关键还是看家长的引导。
我们认为的小事儿，在孩子眼里都不是小事儿。
我们认为的小打骂，在孩子眼里都是大事儿！
他为屁大点事儿大哭，正常！
他为你屁大点批评大哭，正常！
美国心理学家莉莎·费德曼提出过一个“情绪粒度”的概念，即一种构建更细致的情绪体验的能力。
情绪粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的情绪，或是感知他人的情绪。
比如备受鼓舞、欣喜若狂，或者愤怒、惊恐、憎恶、暴躁等等。
而情绪粒度低的人，只能用很简单的几个词汇来表达，比如很好、还不错。
所以在日常生活中，我们可以有意识的引导孩子去细化情绪体验。之前分享过给情绪命名，其实可以做的更细化一些：
孩子对情绪认识的越细致，他的情绪粒度越高，识别和调节情绪的能力也会越高。
前几天刷到一个视频：幼儿园里，一个小女孩突然哭了，老师问她怎么了。
她清晰而明确的回答：
“我也干了活儿，但是你表扬了别人，没有表扬我，我心里很难受！”
“我也不想哭，只有逼得没有办法的时候，我才哭。今天就是心里难受……”
我总结了一个“问题+影响+需求”三步走法则，用起来很有效。
前几天，CC玩乐高，有一块怎么也安不上，气得她边扔边大哭。
我走过去问：“你告诉妈妈你遇到了什么问题？”（问题）
我接着问：“那有什么办法能够解决这个问题呢？”（引导需求）
她深呼吸一口，抬头对我说：“妈妈，你帮我安一下这一块。”
我说行，你能不能够把刚刚对我说的话连起来说一遍？我马上给你安。
她说：“妈妈，这块积木太紧了，我安不上，这样我就没有办法继续搭了，你能给我安一下吗？”
你多带孩子做这样的练习，她就不会一遇到问题就只会哭，或者干脆憋在心里。
我们经常是陷在负面情绪里，却早就忘了情绪背后的真正原因。
有事表达出来，情绪也就消失了80%。找到原因，找到解决方案，情绪立刻就会完全消散。
问题+影响+需求，这三步就是帮助孩子从负面情绪中冷静下来，从情绪化表达转化为理智化表达。
来源：钱志亮工作室
声明：发表此篇文章是出于传递更多信息之目的，图片来源于网络。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
邮箱地址：info@chinayoujiao.com
