绘本故事《为什么要早睡早起》   

小朋友，你有没有被爸爸妈妈唠叨过：“快点睡觉，别熬夜啦！”

你可能想：“我还不困呢，再玩一会会儿吧～”

嘿嘿～你可能不知道吧？在我们身体的“小工厂”里，有一群“作息工人”早就排好班表啦！

今天，老师带你走进身体的夜班工厂，看看为什么早睡早起对我们这么重要！

一、大脑“修理厂”——夜里维修最重要！

白天，你用脑袋学习、思考、玩游戏，它可辛苦啦！

到了晚上，大脑工人就开始加班维修：

“白天跑得太快了，要赶紧检查线路、清理废料、修修记忆仓库！”

可如果你不早点睡，大脑工人会说：

“哎呀，你还不休息，我们修也修不好，第二天脑袋会变慢、记不住东西！”

于是你可能会觉得：头晕脑涨、记忆差、上课发呆——全是大脑没修好的“小信号”！

二、生长“建造厂”——长高就靠它！        

晚上10点到凌晨2点，是“长高激素”最勤奋的时候！

它每天晚上偷偷跑出来，帮你“垒积木”长个儿呢～

可是，如果你睡得晚，建造厂就打不开门，激素工人也没法开工：

“哎呀，小朋友还没睡，我们没法启动机器，只能回家睡大觉啦～”

久而久之，你可能就会发现：别人都长高了，你还停在原地呢！

三、免疫“守护厂”——晚睡让病毒溜进来！

身体每天都要防御坏细菌和病毒，而晚上睡觉时，就是免疫工人最强的时候！

他们会四处巡逻，修补漏洞，清除坏蛋：

“今晚要把鼻子修一修，把昨天咳嗽的小怪兽赶走！”

但如果你熬夜，工人没法巡逻，免疫力就会变差，结果：

感冒找上你、嗓子痛、打喷嚏、小病不断！

四、情绪“调色厂”——睡得好，心情棒！

你知道吗？睡得好，小脑袋也会更开心！

睡眠工人负责清理“烦躁灰”、“暴躁红”，让你醒来时是“快乐蓝”和“阳光黄”！      

但要是晚上不睡，他们就要抗议了：

“怎么又晚睡！烦躁和情绪怪兽都堆成山啦，我们清不完了！”

于是你就会发现：早上起不来、一整天都闷闷的，还容易发脾气！

五、老师教你“早睡早起五步曲”口诀：

晚饭早吃（别太晚）

睡前关屏（不看电视

洗洗干净（舒舒服服）

听点轻音（放松入睡）

一早起床（伸个懒腰）

这样一整天，身体工人就能排好班，大家精神百倍、成长加速！

老师小结：

早睡早起，不是“无聊任务”，而是让你长高、聪明、健康的神奇开关！

别和小夜猫子作伴啦，把你的小工人们“准时交班”，身体就能乖乖长大啦～

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